Tầm quan trọng của các chương trình tập thể dục và tập thể dục người cao tuổi

Người cao tuổi là dân số ngày càng tăng, nhưng tiếc là nhiều người cao tuổi cũng bị cô lập cả về thể chất lẫn xã hội. Họ có thể cư trú trong nhà dưỡng lão hoặc sống xa bạn bè và gia đình. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ của họ bởi vì người cao tuổi phát đạt khi họ tập thể dục và xã hội hóa. Các chương trình xã hội hoá và tập thể dục cho người cao tuổi có thể giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề mà những người bạn độc lập của họ trải nghiệm.

>

Video trong ngày

Bộ nhớ

Bệnh Alzheimer, chứng sa sút trí tuệ và các vấn đề về trí nhớ khác gây ra những thiệt hại cho cuộc sống của người cao tuổi và những người yêu thương họ. Tổn thất trí nhớ nghiêm trọng có thể khiến người cao tuổi không thể chăm sóc bản thân. Chi phí của các nhà dưỡng lão và chăm sóc tại nhà thường là cắt cổ. Do đó, ngăn ngừa mất trí nhớ nâng cao chất lượng cuộc sống của người cao tuổi và ngăn ngừa căng thẳng trong cuộc sống của các thành viên trong gia đình họ. Cuốn sách "Người cao tuổi và người cao tuổi" giải thích rằng thể dục thể chất có thể làm chậm mất trí nhớ bằng cách giữ cho tâm hoạt động và cải thiện sức khoẻ tổng thể. Xã hội hóa cũng cải thiện trí nhớ bằng cách cung cấp tình bạn, lối thoát cho stress và cơ hội để duy trì sức khỏe tâm thần mạnh mẽ.

Nhiều người cao niên bị trầm cảm, lo lắng và các bệnh tâm thần khác, theo "Người cao tuổi và người cao tuổi". Rời khỏi bạn bè và gia đình, đấu tranh với tài chính hoặc cảm thấy không còn chỗ đứng trong xã hội có thể làm trầm trọng thêm bệnh tâm thần và làm giảm hạnh phúc. Người cao niên thường xuyên giao lưu với người khác ít có khả năng trở nên chán nản. Họ cũng được trang bị tốt hơn để được giúp đỡ nếu họ gặp vấn đề về sức khoẻ tâm thần.

Tuổi thọ

"Sinh học: Cuộc sống trên Trái đất với Sinh lý học" chỉ ra rằng căng thẳng và sự cô lập tương quan với sức khoẻ kém và tuổi thọ ngắn hơn. Xã hội hóa giúp người cao tuổi đối phó với căng thẳng và loại bỏ sự cô lập. Điều này có thể cải thiện tuổi thọ. Tập thể dục, vì nhiều lợi ích về thể chất của nó, cũng có thể làm tăng tuổi thọ của người cao tuổi.