Thiếu chất dinh dưỡng và không khô, da khô

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khoẻ và sức khoẻ nói chung. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cơ thể hoạt động tốt và xây dựng một biện pháp phòng ngừa các bệnh và điều kiện có hại. Thiếu chất dinh dưỡng làm tổn thương cơ thể bên trong và ảnh hưởng đến cơ thể bên ngoài. Da khô, bong tróc là kết quả trực tiếp của dinh dưỡng kém. Nếu da bị rạn nứt và u ám, không chỉ cần chăm sóc da, mùa hay khí hậu. Da khô, da có thể là một dấu hiệu của một vấn đề dinh dưỡng lớn hơn.

Video của Ngày

Hiệu ứng

Việc thiếu các chất chống oxy hoá như vitamin A, C và E làm cho da dễ bị tổn thương do các gốc tự do từ môi trường. Các gốc tự do là các phân tử không kết nối làm hư da và gây lão hóa sớm và khô. Chất chống oxy hoá điều hòa lượng dầu trong da, ngăn ngừa tổn thương tế bào, bôi trơn màng tế bào, tạo collagen và kích thích sự phát triển của tế bào mới cho làn da mềm mại, mềm mại.

Cần cân nhắc

Vitamin B là cần thiết cho làn da mịn màng và ngậm nước. Mặc dù sự thiếu hụt vitamin B rất hiếm nhưng có thể xảy ra. Nếu vitamin này tan trong nước không được thay thế hàng ngày, da có thể bị ảnh hưởng. Da khô, nứt là kết quả của việc thiếu vitamin B. Vitamin B tất cả làm việc cùng nhau để tạo ra làn da khỏe mạnh, vì vậy vitamin B phức hợp là lựa chọn tốt nhất.

Quan niệm sai lầm

Không phải tất cả ánh nắng mặt trời đều xấu. Mặc dù bạn không nên nướng dưới ánh nắng mặt trời, nhưng sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến da khô, không đều. Nhiều thực phẩm - như các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc - được bổ sung vitamin D. Hãy tìm những sản phẩm này vào lần mua thực phẩm tiếp theo để đảm bảo bạn có đủ lượng vitamin D.

Thực phẩm

Thực phẩm giàu trong chất chống oxy hoá bao gồm trái cây đầy màu sắc và rau quả. Quả là đặc biệt mạnh mẽ; như vậy là trái cây màu cam và màu đỏ và rau. Các sản phẩm sữa và thịt nạc như gà tây và gà là những nguồn cung cấp vitamin B rất tốt. Cá và trứng là nguồn thực phẩm tốt cho vitamin D.

Các phương pháp điều trị

Các liệu pháp chăm sóc da cho da khô thiếu dưỡng chất bao gồm các thành phần tự nhiên được tìm thấy trong hầu hết các bếp. Dầu ôliu là một chất làm ẩm tuyệt vời giúp da giữ được độ ẩm và thẩm thấu. Thêm một vài giọt tinh dầu vitamin E tinh khiết vào dầu ôliu để điều trị ban đêm hiệu quả và bổ dưỡng. Mặt nạ mật ong hàng tuần cũng có lợi cho da khô vì nó thu hút độ ẩm và giúp da khóa nó. Mật ong cũng chứa kali, giúp ngăn ngừa vi khuẩn được tạo ra từ các mảnh da khô tích lũy.

Các mẹo bổ sung

Da khô cần được làm hydrat hóa liên tục. Uống ít nhất 64 oz. nước mỗi ngày để đảm bảo rằng bạn có đủ chất lỏng. Dùng một loại vitamin khi da khô để cơ thể không thiếu bất kỳ hình thức dinh dưỡng nào.Luôn uống multivitamin với thức ăn để có thể hấp thụ đúng cách.