Danh sách các máy tập luyện
Mục lục:
Tập thể dục máy móc và thiết bị đang bán với số lượng kỷ lục. Theo ConsumerReports. org, thành viên phòng tập thể dục đã trượt từ năm 2006, và doanh thu của thiết bị thể dục gia đình đang tăng lên. Thiết bị có trong tất cả các mức giá, theo độ bền và các tính năng. Có hai sự cân nhắc khi chọn máy tập thể dục và thiết bị. Thứ nhất là lợi ích hiếu khí, giúp hệ thống tim mạch. Việc xem xét thứ hai là sức mạnh và đào tạo cơ bắp. Tất cả các thiết bị bạn thấy trong phòng tập thể dục có thể được mua để sử dụng trong nhà.
Video trong ngày
Máy chạy bộ
Máy tập thể dục phổ biến nhất, máy chạy bộ chiếm hơn một nửa thị trường thiết bị tập thể dục gia đình. Hai bài tập tốt nhất cho hệ thống tim mạch và hô hấp đang chạy và đi bộ. Hầu hết các máy chạy bộ đều cho phép bạn chọn độ nghiêng và tốc độ cho mục đích đào tạo của bạn. Khi chọn máy chạy bộ, hãy chọn một chiếc vành đai đủ rộng để thoải mái đi bộ mà không cần phải nhảy ra khỏi mặt. Một số máy chạy bằng cao cấp có màn hình trái tim, đồ uống, đài phát thanh và tivi.
Xe đạp cố định
Có hai loại xe đạp cố định - xe đạp truyền thống và xe đứng. Xe đạp văn phòng truyền thống giống như một chiếc xe đạp thông thường, và nó hoạt động tốt hơn các cơ gân hơn vì có phần mở rộng hông. Những người có vấn đề trở lại có thể hưởng lợi nhiều hơn từ một chiếc xe đạp nằm ẩn vì nó cung cấp hỗ trợ trở lại. Cả hai đều cung cấp sự tập luyện tim mạch tuyệt vời.Hoàn thiện hệ thống phòng tập thể dục All-in-One
Đối với những người muốn có một phòng tập thể dục hoàn chỉnh nhưng có không gian hạn chế trong nhà, hệ thống phòng tập thể dục gia đình có thể là câu trả lời. Một tốt nhất nên có ít nhất một workout cho mỗi một phần của cơ thể. Đây là những lý tưởng cho những người nghiêm túc về xây dựng cơ bắp và trọng lượng đào tạo.
Máy chèo thuyền
Chèo thuyền được thiết kế cho sự kết hợp giữa xây dựng sức mạnh tim mạch và sức mạnh. Họ cung cấp một workout tác động thấp cho toàn bộ cơ thể. Máy này dễ học cách sử dụng ở tất cả các mức độ thể dục. Thực hiện đúng, tất cả các cơ chính sẽ được hưởng lợi.
