Danh sách Thực phẩm Người bị PCOS Không thể ăn

Hội chứng buồng trứng đa nang, hoặc PCOS, là rối loạn chuyển hóa có liên quan đến sự đề kháng insulin là nguyên nhân dẫn đến vô sinh ở phụ nữ. Các triệu chứng của PCOS bao gồm tăng cân, mệt mỏi, rụng tóc, tóc trên mặt và cơ thể, kinh nguyệt không thường xuyên và các vấn đề về da. Tránh thức ăn tăng sức đề kháng insulin đối với cơ thể có thể giảm thiểu các triệu chứng.

Video trong ngày

Nước giải khát

Nước giải khát và nước ngọt có đường cao và như bánh kẹo, nên tránh. Ngoài ra, cần giảm thiểu các loại nước trái cây có chứa thêm đường. Thay thế chế độ ăn uống soda hoặc nước vào lần sau khi bạn khát để tránh tăng mức insulin.

Các loại ngũ cốc đã chế biến

Bánh mì trắng là đứa trẻ đăng ký cho các loại hạt đã chế biến. Như vậy, nó là một thực phẩm có thể làm tăng sức đề kháng insulin, theo 3 Fat Chicks trên một chế độ ăn uống. Phụ nữ có PCOS nên thay bánh mì và các sản phẩm làm từ các loại ngũ cốc chưa chế biến và / hoặc toàn bộ cho bánh mì trắng và các thực phẩm khác làm từ ngũ cốc.

Cơm hộp tinh chế

Cơm trắng và mì ống là mẫu mực của carbohydrate tinh chế, có thể làm tăng mức insulin. Những người bị PCOS nên thay thế các thực phẩm như những loại thực phẩm làm từ các loại carbs phức tạp, không được tinh chế, chẳng hạn như gạo nâu hoặc mì ống nguyên hạt.