Bữa trưa Hộp Ý tưởng cho Trẻ Sơ Sinh

Khi con bạn bắt đầu đi học mẫu giáo, bạn có thể phải đóng gói bữa ăn trưa mỗi ngày. Các loại thực phẩm có kích cỡ đơn phục vụ tại cửa hàng tạp hóa rất thuận tiện, nhưng thường chứa đầy muối, đường, chất béo và calo rỗng. Tốt hơn là để đóng gói thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho trẻ trước tuổi đi học của bạn. Vì trẻ nhỏ có thể là người khắt khe, hãy gửi bé đi cùng với những thức ăn có vị và mùi vị hấp dẫn, làm tăng tỷ lệ cược rằng bé sẽ ăn cả bữa trưa.

Video trong ngày

Khóa học chính

->

Pho mát và bánh sandwich. Ảnh minh họa: HandmadePictures / iStock / Getty Images

Khóa học chính của hộp ăn trưa là bánh sandwich. Trong khi hầu hết trẻ em ở lứa tuổi mẫu giáo như bánh mì đơn giản như pho mát, bơ đậu phộng và thạch, và sườn dê, một số sẽ bỏ ăn cùng một món hàng ngày. Hãy thử đặt cùng một chất độn mà bạn sẽ đặt giữa hai lát bánh mì trong một tortilla thay vào đó - và sau đó gói nó lên và cắt nó vào vòng pinwheel. Một cách khác để ăn bánh sandwich là cắt chúng thành hình dạng vui nhộn với máy cắt cookie. Hoặc, hãy thử các loại bánh khác nhau, chẳng hạn như bánh mì pơ mu, pumpernickel hoặc pita. Làm bánh sandwich lành mạnh hơn bằng cách sử dụng bánh mì nguyên hạt, một loại trái cây thực sự lây lan thay cho đường sứa và thêm rau diếp và cà chua vào bánh sandwich thịt nguội.

Cũng nên nhớ rằng có những khóa học chính khác có thể thay thế cho một chiếc bánh sandwich. Trẻ vị thành niên của bạn có thể thưởng thức sữa chua trộn với quả mọng. Một lựa chọn khác là để điền vào một bình chứa nhiệt hoặc cách điện với phần còn lại nóng hoặc súp. Hoặc, hãy thử đóng gói một món salad taco với thịt bò, rau diếp, cà chua, ô liu và kem chua và bao gồm các bánh tortilla ở bên cạnh. Con bạn có thể thưởng thức món salad mì ống trộn với rau tươi hoặc hấp.

Trái cây và rau quả

->

Chuối. Tín hiệu Ảnh: loops7 / iStock / Getty Images

Bao gồm trái cây hoặc rau với bữa trưa của con bạn để thêm màu sắc, crunch và vitamin vào bữa ăn trưa giữa trưa. Rắc trái cây thái lát với nước chanh để tránh nâu. Bên cạnh những trái cây ăn trưa điển hình như táo, chuối và cam, hãy thử những miếng dưa hoặc dứa, một ít quả berry hoặc một ít trái cây sấy khô. Hãy nhớ cắt nho theo một nửa chiều dài để tránh nghẹt thở. Trẻ mồ côi cũng thường thích ăn rau với nhúng. Cung cấp một bình chứa nhỏ của trang trại hoặc trang điểm phô mai xanh, hummus hoặc salsa để ngâm. Bao gồm cà rốt em bé, đậu xanh tươi, lát ớt hoặc dưa chuột, hoặc cà chua anh đào cắt nhỏ để ngâm.

Snack Foods

->

Popcorn là một bữa ăn nhẹ tốt. Các món ăn nhẹ đóng gói sẵn, như khoai tây chiên và phô mai phomat, thường có hàm lượng chất béo, calo và natri.Thay thế những thứ này bằng bột ngô rang đã được chế biến tại nhà, với bột rắc tỏi tỏa hương thơm. Một ý tưởng khác là để làm cho khoai tây chiên trắng hay khoai lang trong lò. Rắc nhẹ bằng muối và hạt tiêu, bột tỏi hoặc quế. Thay vì bánh cupcakes, sôcôla thanh và các đồ ăn đường khác, hãy bao gồm một vài bánh quy tự làm ngọt. Hoặc làm cho gelatin "jigglers" bằng cách làm theo hướng dẫn trên bao bì và thêm chunks của chuối, nho khô hoặc trái cây ngọt khác trước khi đặt. Một hỗn hợp mứt được chế biến từ cà rốt khô, dưa bở, ngũ cốc yến mạch nướng và một ít bánh sô cô la cũng có thể làm hài lòng một chiếc bánh ngọt mà không cần thêm quá nhiều calo rỗng. Không thêm toàn bộ hạt vào hỗn hợp mòn cho trẻ mẫu giáo, vì chúng có thể là một chứng nghẹt thở.

Thức uống

->

Đóng hộp nước trái cây. Nếu trường mẫu giáo của con bạn không cung cấp sữa, hãy cân nhắc việc gửi một chai nước nhỏ cùng với con của bạn. Nước sẽ hydrate anh ta, không điền vào anh ta để anh ta không thể ăn trưa và sẽ không thêm bất kỳ đường hoặc calo vào bữa ăn. Nếu con bạn không uống nước, cho bé uống sữa ít béo hoặc nước trái cây 100%. Tránh đóng gói đồ uống cocktail trái cây hoặc thức uống thể thao vì chúng chứa đường quá mức.