Cánh tay tôi bị Chấn thương

Không có gì đáng ngạc nhiên khi phải rời khỏi cuộc thi đấu quyền anh với cẳng tay. Với các tác động liên quan, đặc biệt là trái ngược với xương và cơ tương đối nhỏ ở cẳng tay của bạn, điều ngạc nhiên là sự đau đớn không phải là thường xuyên và nghiêm trọng. Đây chỉ là một phần của môn quyền anh, mặc dù bạn có thể thực hiện các bước để giảm bớt sự khó chịu và theo dõi các dấu hiệu bị thương tích nghiêm trọng.

Video trong ngày

Sẹo cơ đơn giản

Bị đau cơ ở cánh tay của bạn từ khiêu đấm có nguyên nhân giống như hầu hết các loại đau cơ khác. Khi bạn liên tục nhấn một mục tiêu với lực lượng tham gia vào một cú đấm quyền anh, các cơ trong cánh tay của bạn giữ nước mắt nhỏ. Những giọt nước mắt lành mạnh và dày hơn - đây là cơ chế sinh lý cơ bản đằng sau xây dựng cơ - nhưng chúng sẽ đau trong vài ngày sau khi tập luyện.

Bạn không thể ngăn ngừa hoàn toàn sự đau đớn của cánh tay khi đánh bóng, nhưng bạn có thể thực hiện các bước để giảm thiểu sự khó chịu. Nguyên tắc đầu tiên là không nắm đấm trước khi bạn tấn công. Giữ bàn tay của bạn lỏng lẻo ngay cả trên đường đến mục tiêu, và thư giãn ngay lập tức sau đó, để giảm thiểu sự đau nhức của cẳng tay. Trong các buổi đấm nhẹ đến trung bình, hộp với găng tay của bạn nhưng không có tay quấn. Điều này buộc cơ bắp của bạn phải làm việc nhiều hơn để ổn định cổ tay, tăng cường cơ bắp sao cho chúng có khả năng chống lại tác động tốt hơn. Trong những buổi luyện tập nặng nhọc, hãy quấn đôi tay và cổ tay của bạn để dập tắt chúng. Bao bọc sẽ giúp bảo vệ cánh tay khỏi tác động gia tăng của tập luyện đó. Tiếp xúc với túi hoặc găng tay phải xảy ra ở hai đầu bàn tay đầu tiên của bàn tay với bàn tay hoàn toàn pronated.

Chấn thương nặng

Hơi đau ở cẳng tay là một phần không thể tránh được của môn quyền anh. Tuy nhiên, đau nhức có thể là dấu hiệu của một thương tích nghiêm trọng hơn; như đau có thể hoặc phạm vi hạn chế của chuyển động trong cổ tay hoặc khuỷu tay của bạn, hoặc bất kỳ đau mà cảm thấy như nó lan truyền hoặc bắn trên cánh tay của bạn. Tê tủy là một dấu hiệu xấu. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, bạn nên kiểm tra với bác sĩ càng sớm càng tốt. Không được điều trị, các thương tích nghiêm trọng này có thể khiến bạn trên băng ghế dự bị trong nhiều tuần hoặc hàng tháng - hoặc cuối cùng trở thành một thương tích kết thúc những ngày chiến đấu của bạn.