Các hoạt động thể lực cần tránh Trong khi mang thai

Vận động viên Avid thường xuyên phải đặt những cách ưa thích của họ để kích hoạt lại sau khi mang thai trong khi mang thai, 't có nghĩa là họ phải dẫn một cuộc sống hoàn toàn tĩnh tại. Các bước đi chậm, hiệu quả của các bài tập như đi bộ, bơi lội và yoga phù hợp hơn cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, các bài tập có nguy cơ cao là tốt nhất nên tránh.

Video trong ngày

Liên hệ Thể thao

Hiệp hội Thai kỳ đề nghị phụ nữ mang thai tránh tất cả các môn thể thao liên lạc. Ngay cả các môn thể thao như bóng chuyền và bóng rổ, không nhất thiết phải xoay quanh các lượt truy cập, thường liên quan đến lặn và va chạm trong một nỗ lực để có được quả bóng. Tránh các hoạt động này - thậm chí trong ba tháng đầu, khi bạn thậm chí không cảm thấy có thai.

Thể thao cực kỳ

Bất kể nền thể thao của bạn, việc mang thai không phải là thời gian để tham gia các môn thể thao cực đoan. Các trò chơi xe đạp, ván trượt, trượt tuyết, xe mô tô và bất kỳ loại hình hoạt động nào khác có nguy cơ sụp đổ, tai nạn hoặc tai nạn thương tích cao làm cho cuộc sống của bé bị nguy hiểm. Bỏ qua leo núi, nhảy bungee và lặn bằng trời. Thể dục, cưỡi ngựa và lướt sóng cũng nằm ngoài bàn.

Các hoạt động bạn có thể cần tránh

Stone khuyên bạn nên tránh một số loại hoạt động thể chất nhất định nếu bạn không có kinh nghiệm trước khi mang thai với chúng. Những hoạt động này bao gồm chạy, cưỡi xe đạp và quần vợt. Bạn cũng tăng nguy cơ thương tích nếu bạn nâng trọng lượng không chính xác. Dưới điều kiện đúng và được đào tạo và giám sát đúng, có thể thực hiện các hoạt động này một cách an toàn.