ƯU và nhược điểm của Sauna

Một phòng xông hơi là một phòng có khung bằng gỗ, có nhiệt độ cao đến 185 độ Fahrenheit. Căn phòng được sưởi ấm bởi đá nóng, nơi nước được ném ra để tạo ra nhiệt. Những người bảo trợ xông hơi ngồi hoặc nằm trên băng ghế bằng gỗ. Xà phòng là một trụ sở chính tại spa, nơi chúng được sử dụng để làm sạch da. Những người đam mê thể hình tận hưởng những buổi xông hơi thư giãn cơ. Những người trượt tuyết và trượt tuyết thường xuyên tìm kiếm sự ấm cúng của apres-ski và có thể là tình yêu nóng trong phạm vi phòng tắm hơi. Các buổi tắm hơi có thể được thư giãn, nhưng các bác sĩ có ý kiến ​​khác nhau về lợi ích của họ.

Video trong Ngày

Những mối quan tâm về lợi ích của da mặt

Nhiều người thích tắm nắng sau khi tắm hơi lành mạnh. Tiến sĩ Harvey Simon, tổng biên tập của Harvard Men's Health Watch, phỏng đoán rằng điều này có thể là do sự gia tăng tỷ lệ xung 30 phần trăm thường xảy ra trong phòng xông hơi khô. Tốc độ xung tăng lên gấp đôi lượng máu được bơm mỗi phút. Hầu hết máu này được tách ra khỏi các cơ quan nội tạng và về phía da, điều này có thể giải thích sự xuất hiện "đỏ bừng". Mây hồng rực rỡ này vẫn còn trong vài giờ sau khi tắm xông hơi, qua đó giảm thiểu nhu cầu trang điểm.

Khó tim thời gian

Xông hơi khô được đặc trưng bởi nhiệt độ khô và độ ẩm thấp. Điều này giải thích tại sao mọi người có thể chịu đựng được chúng trong thời gian dài. Hai mươi phút thời gian thư giãn có thể lành mạnh, nhưng nếu bạn sử dụng phòng xông hơi khi bạn đã mệt mỏi, bạn có nguy cơ ngủ thiếp đi. Việc tiếp xúc quá mức với nhiệt có thể gây mất nước và cạn kiệt sức nóng.

Tác dụng trên tổn thương

Sự căng thẳng cơ bắp, do sử dụng quá mức, có thể được giảm bớt bằng cách dành thời gian trong phòng xông hơi khô. Chấn thương kèm theo viêm đòi hỏi lạnh thay vì nhiệt. Trên thực tế, nhiệt có thể làm trầm trọng thêm chứng viêm và kéo dài thời gian chữa bệnh.

Quan niệm sai lầm

Trọng lượng mất trong một buổi tắm hơi là mất nước, chứ không phải mất chất béo. Nó sẽ được phục hồi ngay sau khi bạn uống một số chất lỏng.

Lợi ích

Một số nghiên cứu liên kết việc sử dụng phòng xông hơi để giảm tính nhạy cảm đối với bệnh cảm thông thường. Các nhà nghiên cứu thuộc Khoa Vật lý Y học và Phục hồi ở Đại học Vienna đã nghiên cứu 50 người lớn, những người được chia thành hai nhóm. Một nhóm được cho biết sử dụng phòng xông hơi hàng ngày. Nhóm kiểm soát đã không sử dụng phòng xông hơi. Sau sáu tháng, các nhóm phòng tắm hơi báo cáo ít bị cảm lạnh hơn.

Thận trọng khi mang thai

Theo March of Dimes, phụ nữ mang thai sử dụng phòng xông hơi có nguy cơ sẩy thai cao hơn. Nếu nhiệt độ cơ thể người phụ nữ mang thai trở nên quá cao, bé có thể bị hư ống thần kinh.

Một số người tin rằng phòng xông hơi sẽ giải độc cơ thể, nhưng Dee Anna Glaser, giáo sư da liễu ở Đại học St. Louis, lập luận rằng mặc dù các chất độc vết tích có thể được giải phóng qua mồ hôi, làm mát cơ thể là mục đích chính mồ hôi.Trên thực tế, Glaser tin rằng đổ mồ hôi nhiều có thể làm suy yếu hệ thống giải độc tự nhiên của cơ thể. Thận và gan thực sự có trách nhiệm giải độc. Nếu bạn đổ mồ hôi mà không cần bổ sung chất lỏng, bạn có nguy cơ mất nước, có thể làm suy giảm khả năng hoạt động của thận.