Thể thao an toàn nhất để chơi là những người có tỷ lệ thương tích thấp nhất. Trong khi hầu như bất kỳ hoạt động nào cũng có thể gây ra một số nguy cơ thương tích - ngay cả khi nó chỉ là một cơ bắp hoặc hao mòn đối với thể thao chung không tiếp xúc nói chung là những thứ an toàn nhất. Trong khi bóng rổ, chẳng hạn, không phải là môn thể thao liên lạc theo cách thức của bóng đá, có rất nhiều sự thúc đẩy và các liên lạc khác khi người chơi tiếp cận giỏ hàng. Tương tự, môn thể thao sử dụng quả bóng cứng di chuyển ở tốc độ cao, như bóng chày, có nguy cơ cao hơn môn thể thao với bóng mềm hơn như quần vợt.
Video trong ngày
Bơi
->
Một vận động viên bơi lội cạnh tranh trong một hồ bơi. Hình ảnh Tín dụng: Digital Vision. / Photodisc / Getty Images
Bơi trong hồ bơi được giám sát là một trong những môn thể thao an toàn nhất, theo một báo cáo năm 2007 của Trung tâm Quốc gia về Nghiên cứu Thương tích Khủng hoảng Thể thao. Các nhà nghiên cứu gợi ý rằng có thể sẽ không có thương tích lớn trong bơi lội nếu các đội đua lặn trong khi bơi lội tập bơi của nông trong quá trình thực hành. Bơi cạnh tranh đòi hỏi khả năng bơi nhiều đợt, giữ hơi thở của bạn và có sức chịu đựng và thể lực để hoàn thành cuộc đua mạnh mẽ. Tuy nhiên, những người bơi lội được huấn luyện theo kỹ thuật thích hợp để tránh những vấn đề về vai và lưng, và những người giữ được hình dạng nên tìm thấy một môn thể thao an toàn và xứng đáng.
Sân gôn
->
Golf là môn thể thao không liên lạc nhưng cần phải được đào tạo. Trong số những mối đe dọa nghiêm trọng nhất đối với các golfer - ngoài việc bị bắt trong cơn bão sét - là những chấn thương phát sinh từ hành động lặp đi lặp lại của việc đánh đu một câu lạc bộ golf với một lực lượng nhất định. Chuyển động xoắn cực mạnh của sân gôn có thể gây căng thẳng ở lưng, hông và đầu gối. Tuy nhiên, điều kiện - bao gồm việc tăng cường các cơ xung quanh những khớp đó - và thực hành kỹ thuật hạn chế căng thẳng trên khớp có thể cho phép bạn chơi gôn trong suốt cuộc đời của bạn. Chừng nào bạn để ý đến những quả đánh bóng chơi gôn, và tránh xa ai đó đang đánh một câu lạc bộ, bạn nên tránh những chấn thương liên lạc hiếm có của thể thao này.
Quần vợt
->
![]()
Quần vợt cạnh tranh đang được chơi ở Arizona. Giống như bất kỳ môn thể thao nào, làm việc quá sức một số cơ và khớp trong quần vợt có thể giúp bạn tránh khỏi tòa án khi điều trị một chấn thương. Tuy nhiên, nếu bạn tránh dùng quá mức và bạn nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu khác, bạn có thể ngăn ngừa các loại thương tích này. Theo trung tâm, quần vợt là một trong những môn thể thao an toàn nhất để chơi. Trong suốt 25 năm nghiên cứu, trung tâm cho biết đã có hơn 500.000 trường hợp chấn thương trên đường phố được báo cáo ở U.S., đã có hơn 400.000 trường hợp chấn thương ở bóng chày được báo cáo, và chưa tới 140.000 ca tử vong do tennis.
Hàng rào
->
Hàng rào ít nguy hiểm hơn hầu hết các môn thể thao, nhưng điều kiện và tính linh hoạt là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa thương tích. Trớ trêu thay, một môn thể thao có vũ khí cũng là một trong những môn thể thao an toàn nhất cho những người tham gia của nó. Văn phòng Cộng đồng Úc ghi nhận các thiết bị an toàn hiện đại giúp tăng cường sự an toàn của môn thể thao. Bởi vì những người đánh cờ mặc mũ bảo vệ và đệm xung quanh thân và chân của chúng, chúng được bảo vệ tốt trước đầu cùn và lưỡi dao đục của tất cả các loại thanh kiếm kiếm. Tuy nhiên, điều kiện và tính linh hoạt rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương, như mở rộng cánh tay và chân của bạn và phản ứng nhanh với hành động của đối phương là những phần quan trọng của thể thao.
![]()
