Bít tết

Không có gì giống như một món bít tết, dày đặc, trừ khi bạn đang ăn kiêng. Thịt nướng từ lâu đã là một chế độ ăn kiêng không-không, vì chúng có xu hướng có nhiều calo và chất béo. Hầu hết các chế độ ăn kiêng khuyên bạn nên hạn chế ăn thịt để "nạc protein", và khuyên dùng thịt gà không da và cá trũng. Động vật ăn thịt là gì? May mắn thay, có một chế độ Ăn kiêng của Người yêu thích dường như khá hiệu quả trong việc thúc đẩy giảm cân.

Khái niệm cơ bản

Về chế độ ăn kiêng của người tiêu dùng, bạn có thể ăn hai hoặc ba bữa ăn, tại đó bạn được cho phép tất cả các loại thịt bạn thích, miễn là nó không chứa bất kỳ " các loại carbs ẩn "như dextrose, chất làm đầy thịt, chất độn, vv Bạn cũng có thể ăn một trong những thứ sau cho mỗi bữa ăn: một khoai tây trung bình, khoai lang, chuối hoặc lê; một nửa bưởi, một miếng dưa hấu trung bình - khoảng một inch dày - hoặc 3/4 cốc quả việt quất; mâm xôi, nho hoặc cơm. Các loại gia vị và các loại gia vị không có carb như mù tạt và sốt nóng cũng không sao cả, cũng như bơ, dầu và thậm chí là sốt mayonnaise, miễn là nó không chứa đường. Các lựa chọn giải khát được giới hạn trong cà phê đen không chè và trà đồng bằng và nước - không có đồ uống nhân tạo.

Rượu và chế độ ăn kiêng

Chế độ ăn kiêng của người ăn thịt nướng cho phép tiêu thụ một số lượng hạn chế các loại thức uống có cồn nhất định. Tiến sĩ Anchell không đưa ra những giới hạn nghiêm ngặt về số lượng rượu được tiêu thụ, và cũng không khuyên ông nên tiêu thụ nó như là một phần cần thiết của chế độ ăn kiêng. Ông chỉ đơn thuần cảnh báo rằng những người ăn kiêng quen với việc uống rượu và không muốn từ bỏ hoàn toàn sẽ cần tránh một số loại thức uống có cồn nhất định. Về cơ bản, bất kỳ loại nước giải khát có chứa đường là ra, vì vậy bạn không thể uống rượu, rượu mùi, bia và hầu hết các loại thức uống hỗn hợp. Rượu whisky, vodka, gin, scotch và bourbon có thể được tiêu thụ thẳng, trên đá hoặc trộn với nước soda hoặc nước của club và martinis được chấp nhận miễn là bạn không ăn ôliu.

Lợi ích

Những người ăn kiêng theo chế độ của những người yêu thích thịt nướng báo cáo rằng họ cảm thấy hài lòng và không bị cảm giác đói khát và thèm khát thông thường đối với nhiều loại thực phẩm khác.Thực tế chế độ ăn uống này cho phép một số trái cây và rau quả được tiêu thụ khiến nó ít bị hạn chế và đơn điệu hơn phương pháp tiếp cận không có carbam nghiêm ngặt và nhiều người ăn kiêng đánh giá cao thực tế là họ vẫn có thể thư giãn bằng đồ uống vào cuối ngày. Chế độ ăn kiêng này thường làm giảm cân khoảng 8 cân mỗi tháng.

Hạn chế

Dr. Melvin Anchell thực sự có một nền tảng trong phân tích tâm lý học y học thay vì dinh dưỡng hoặc chứng nhịp tim - cũng được biết đến như là điều trị chứng béo phì - và ông không giải thích đầy đủ tại sao các thực phẩm đặc biệt trong chế độ ăn uống của ông đề nghị làm việc. Anh ta nhấn mạnh rằng chế độ ăn uống của anh ta phải được tuân thủ nghiêm ngặt, nhưng không thể nói lý do tại sao, chẳng hạn như dâu tây bị cấm nhưng quả mâm xôi không sao. Hạn chế khác đối với chế độ ăn kiêng này là nó có thể khá tốn kém để làm theo. Thịt ít tốn kém, và các chất thay thế protein rẻ hơn như trứng, bơ đậu phộng và đậu bị cấm.