10 Bộ bài tập luyện tim mạch

Cardio viết tắt của "tim mạch" và mô tả các bài tập làm tăng nhịp tim của bạn đến mức bạn đang làm việc khó khăn nhưng vẫn có thể nói chuyện. Kết hợp tim mạch vào chế độ tập thể dục là rất quan trọng và sẽ làm tăng khả năng phổi của bạn, thúc đẩy sức khoẻ tim mạch và giúp bạn đốt cháy calo.

May mắn thay, bạn không quan tâm; t cần một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền để bắt đầu vì có hàng trăm workouts nhà có sẵn trên đĩa DVD mà nhấn mạnh các bài tập tim mạch. Dưới đây là 10 đĩa tập luyện tuyệt vời. Danh sách này không được xếp hạng, và bạn nên xem xét đó là hấp dẫn nhất và thích hợp cho bạn.

Video trong Ngày

Bell Express 15 Cardio Fitness Kit

Bell Express 15 đưa bạn qua một cuộc tập luyện 24 phút với Gabby Reese. Bell Express kết hợp một sợi dây nhảy và quả bóng vào buổi tập luyện.

Tae Bo Flex

Tae Bo Flex từ Billy Blank & rsquo; s Tae Bo loạt là tốt nhất cho cardio. Ở 45 phút, thời gian này ngắn hơn phần lớn của Blank & rsquo; s workouts.

Imax của Cathe Friedrich 2

Cathe Friedrich & rsquo; s Imax 2 tập luyện mạnh mẽ các tính năng bước Aerobics với trọng lượng tích hợp. Sự đa dạng của các hỗn hợp sẵn có trên đĩa DVD là một điểm bán hàng mạnh mẽ.

Bộ phim Ultimate Body của Meghan White đã được chọn bởi "Redbook" trong những bài luyện tập tương đối ngắn (20 phút). Có sẵn trong các phiên bản Beginner hoặc Challenging, những đĩa DVD này có nhiều hơn một phong cách tập luyện tim mạch.

Petra Kolber là một huấn luyện viên Đại học Reebok, người trong vòng 40 phút sử dụng sự kết hợp cân bằng giữa luyện tập sức mạnh và tim mạch để giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.

Khiêu vũ với các ngôi sao Lễ hội Cardio Dance

Hiệp hội Giáo dục Quốc gia xem xét các bài tập luyện tập và lựa chọn bộ phim truyền hình ABC nổi tiếng này vì cách tiếp cận vui nhộn và hiệu quả của nó đối với cardio. Giống như Crunch CardioSalsa, đĩa DVD này sử dụng vũ điệu để làm tăng nhịp tim của bạn và mang lại trải nghiệm tim mạch toàn diện.

Tổng số cơ thể Cardio

Đây là một tác động thấp dance dance dựa trên workout được thiết kế đặc biệt cho người mới bắt đầu. DVD thể dục này được sản xuất bởi studio DanceX và có tính Kenn Kihiu.

Đi bộ từ xa Express

Một video tuyệt vời khác dành cho người mới bắt đầu, Leslie Sansone & rsquo; s Walk Away the Pounds Express sử dụng một loạt các bước đi để cung cấp một tác động cardio thấp tác động.

Bước nâng cao của Amy Bento 2

Tệp 60 phút này cung cấp luyện tập luyện tim mạch toàn diện. Vũ đạo rất khó khăn, nhưng chủ nhà Amy Bento & rsquo; thái độ lạc quan, khuyến khích làm cho nó vui vẻ.