Vitamin Giúp xương bị hỏng

Một xương gãy có thể rất đau đớn và phải mất vài tuần mới lành. Để sửa chữa lại, cơ thể phải tạo ra xương mới để sửa chữa khu vực bị phá vỡ. Vitamin có liên quan đến quá trình hình thành xương mới có thể giúp chữa bệnh. Nói chuyện với bác sĩ trước khi bổ sung mới để đảm bảo an toàn.

Video trong ngày

Vitamin D

Vitamin C cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sửa chữa xương. Khi cơ thể cố gắng tạo ra xương mới, đầu tiên nó sẽ tạo ra một nền tảng làm từ một chất đạm gọi là collagen. Vitamin C cần thiết để tạo collagen. Bạn có thể tăng tiêu thụ vitamin này bằng cách ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là trái cây có múi.