Cảnh báo Các dấu hiệu của các vấn đề quản lý tức giận

Cho dù đó là nguyên nhân gây ra xung đột giữa các cá nhân, hôn nhân và gia đình, sự bùng nổ trong công việc hoặc hoạt động tội phạm và bị tù đày, tức giận là một cảm xúc rất mạnh mẽ có thể thoát khỏi điều khiển. Việc xác định dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề quản lý giận dữ ở người khác có thể giúp bạn quyết định số tiền bạn muốn đầu tư vào mối quan hệ với cá nhân này. Nhìn thấy những dấu hiệu này trong chính bản thân bạn là bước đầu tiên để học cách kiểm soát sự tức giận của bạn.

Tương tác được bảo vệ

Nếu bạn nhận thấy rằng mọi người thường thận trọng và được bảo vệ khi họ tương tác với bạn, đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo về các vấn đề quản lý giận dữ. Những người khác có thể cố gắng không làm bạn giận dữ bằng cách làm mọi nỗ lực có thể để không khiêu khích hoặc đối đầu với bạn. Có những người cố gắng để tránh hoặc phá vỡ liên lạc với bạn có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn có vấn đề quản lý giận dữ và làm cho mọi người cảm thấy sợ hãi của bạn.

Đang đối mặt với người khác

Nếu người khác thực sự nói với bạn rằng bạn gặp rắc rối khi quản lý cơn giận của mình tốt, đó là một dấu hiệu cảnh báo rất rõ ràng rằng bạn có những khó khăn về quản lý giận dữ và cần được giúp đỡ. Đặc biệt nếu có nhiều người cung cấp cho bạn phản hồi tương tự, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ của nhà trị liệu hoặc nhà tâm lý học để giúp đỡ trong việc quản lý sự giận dữ.