Weider Pro 9930 Thông tin Thể dục Toàn cầu
Mục lục:
- Video trong ngày
- Ví dụ, làm việc cơ ngực của bạn ở bướm, hoặc pec deck, trạm. Từ chỗ này, hãy nghiêng tay vào miếng đệm và nắm ròng rọc thấp để cuộn tròn cho bắp tay của bạn. Chỗ ngồi thứ hai cung cấp một lựa chọn báo chí ngực cũng như truy cập vào một ròng rọc cao để làm kéo lat. Ghế thứ hai này có một trạm nâng chân để đào tạo bắp đùi và hông của bạn.
- Khả năng kháng chiến
- Hướng dẫn cho Weider Pro 9930 Universal chi tiết trọng lượng xấp xỉ cho mỗi bài tập ở các vị trí pin khác nhau.
- Nếu bạn đã khá vừa vặn và quen với bộ máy chất lượng phòng tập thể dục, Weider Pro 9930 Universal có thể không cung cấp cho bạn nhiều sự đa dạng và khả năng chống lại sự tiến bộ của bạn hơn nữa.
Bạn phải vượt qua nhiều rắc rối khi bạn ở trong một phòng tập thể hình lớn, bao gồm bãi đậu xe hạn hẹp, dây chuyền thiết bị và thời gian cần đến. Làm việc tại nhà thuận tiện hơn, đặc biệt là khi bạn có một trạm đa năng có thể cung cấp nhiều lựa chọn đào tạo trong không gian tối thiểu.
Video trong ngày
The Weider Pro 9930 Universal Gym là trạm trọng lượng đa năng độc lập do ICON sản xuất. Nếu bạn đang xem xét đầu tư vào một, hãy biết các bài tập được cung cấp và những lợi ích có thể có của hệ thống này.
Ví dụ, làm việc cơ ngực của bạn ở bướm, hoặc pec deck, trạm. Từ chỗ này, hãy nghiêng tay vào miếng đệm và nắm ròng rọc thấp để cuộn tròn cho bắp tay của bạn. Chỗ ngồi thứ hai cung cấp một lựa chọn báo chí ngực cũng như truy cập vào một ròng rọc cao để làm kéo lat. Ghế thứ hai này có một trạm nâng chân để đào tạo bắp đùi và hông của bạn.
Tất cả các sức đề kháng cho các trạm được kiểm soát bởi một ngăn xếp trọng lượng ở trung tâm của thiết bị. Nó được chọn lọc, có nghĩa là bạn chỉ cần chèn một pin để "chọn" khối lượng trọng lượng bạn muốn sử dụng cho mỗi bài tập.
Đọc thêm: 20 bài tập thể dục thể hình tốt nhất
- ->
Sử dụng ga lat pull down để đào tạo lưng. Ảnh minh họa: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images
Khả năng kháng chiến
Bảng trọng lượng nặng nhất trên ngăn xếp nặng 6 pounds. Đây là số ít sức đề kháng mà bạn có thể sử dụng cho bất kỳ bài tập nào. Mỗi đĩa bổ sung nặng 12,5 pound. Sức cản thực tế tại mỗi trạm thay đổi tùy thuộc vào góc di chuyển, ma sát của dây cáp và hướng dẫn trọng lượng. Ví dụ: khi bạn sử dụng ròng rọc cao cho kéo xuống và chỉ chọn trọng lượng hàng đầu, bạn sẽ di chuyển 11 pound qua không gian. Đặt pin vào trọng lượng số 5 và bạn sẽ được vận động 84 cân Anh.
Hướng dẫn cho Weider Pro 9930 Universal chi tiết trọng lượng xấp xỉ cho mỗi bài tập ở các vị trí pin khác nhau.
Được chọn như là một cách để làm việc
Máy trọng lượng đã chọn lọc, như Weider Pro 9930 Universal, cho phép dễ dàng sử dụng và kiểm soát mẫu của bạn khi bạn làm việc.Tuy nhiên, khi bạn sử dụng máy tính, bạn sẽ bị mất một số điều chỉnh nhỏ mà cơ thể bạn sử dụng khi sử dụng trọng lượng miễn phí, chẳng hạn như tạ và tắc-xang. Hội đồng American Exercise chỉ ra rằng một máy có thể được dễ dàng hơn và an toàn hơn cho người mới bắt đầu sử dụng, tuy nhiên.
Nếu bạn đã khá vừa vặn và quen với bộ máy chất lượng phòng tập thể dục, Weider Pro 9930 Universal có thể không cung cấp cho bạn nhiều sự đa dạng và khả năng chống lại sự tiến bộ của bạn hơn nữa.
Có một vài cơ bắp lớn mà Weider Pro 9930 Universal cũng bỏ lỡ. Đôi vai và triceps của bạn, ví dụ, giúp đỡ trong báo chí ngực, nhưng không chỉ nhắm mục tiêu vào bất kỳ trạm nào. Xem xét thêm máy ép quả tạ hoặc dây đai chống lại và kickbacks để đào tạo các nhóm cơ. Ngoài ra, có một tấm thảm gần đó để lăn ra và làm việc cốt lõi của bạn với ván, crunches và xoắn.
Đọc thêm:
Làm thế nào để tập luyện toàn thân với chỉ một chiếc ghế
