Lợi ích của thuyền Kayaking
Mục lục:
- Video trong ngày
- Trang web Better Health Channel ghi nhận rằng kayak có thể nâng cao sức khoẻ tim mạch của bạn và tăng cường một số nhóm cơ lớn trên cơ thể bạn. Trong khi thuyền kayak cung cấp cho bạn một bài tập thể dục trên cơ thể đầy thách thức, nó cũng thích hợp cho phần thân dưới của bạn. Bạn có thể di chuyển thuyền qua các cử động chân, giúp cơ thể bạn luôn hoạt động trong suốt hoạt động.
- Kayaking cung cấp một bài tập aerobic, đây là một phần quan trọng trong chương trình tập thể dục hàng tuần của bạn. Theo Cleveland Clinic, lợi ích chung của tất cả các hình thức tập thể dục aerobic bao gồm tăng sức chịu đựng, cải thiện sức khoẻ tim mạch, điều chỉnh mức cholesterol tốt hơn, kiểm soát lượng đường trong máu, huyết áp thấp và sức khoẻ phổi tốt hơn.
- Nhiều người tìm kiếm các bài tập có thể đốt cháy đủ lượng calo để giúp giảm cân. Nếu bạn có một chiếc thuyền kayak, thiết bị thích hợp và một bể nước, hoạt động này có thể đóng một vai trò khi bạn đốt cháy chất béo để tạo dáng vóc dáng mảnh mai. Harvard Health Publications báo cáo rằng trong 30 phút kayak, một người 185 pound đốt cháy khoảng 222 calo. Sự đốt cháy calorie này thấp hơn nhiều hình thức tập thể dục, nhưng trong quá trình đi dạo dài, thật dễ dàng để đốt cháy hơn 1 000 calo.
Rất ít bài tập cung cấp phạm vi giải trí của thuyền kayak. Một phút, bạn đang lướt qua nước khi bạn chiêm ngưỡng sự yên bình của môi trường xung quanh bạn - vào phút tiếp theo, bạn đang nén xuống một bộ tò vò. Nhưng thuyền kayak không chỉ là một cách để tạo ra sự khác biệt trong tập luyện của bạn. Thể thao dưới nước này có một số lợi ích có thể cải thiện đáng kể tổng thể sức khoẻ của bạn.
