Quà Tặng Midnight cho Mang Thai là gì?

Mặc dù bạn không thể ăn quá nhiều trong khi mang thai, nhưng bữa ăn nhẹ thỉnh thoảng thực sự có ích cho bạn. Đạt yêu cầu đêm khuya của bạn sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc và lựa chọn các bữa ăn lành mạnh là một cách dễ dàng để có nhiều chất dinh dưỡng hơn cho bé đang lớn của bạn. Chỉ cần nhớ để giữ đồ ăn nhẹ của bạn nhỏ, vì ăn một bữa ăn đầy đủ vào lúc nửa đêm sẽ làm cho bạn không đầy đủ.

Video trong ngày

Khỉ ăn chua

Nếu bạn đang mơ về thứ gì đó mặn và giòn, hãy chọn bỏng ngô. Thực hiện một bát bỏng ngô bơ nhẹ và rắc nó bằng pho mát Parmesan thái nhỏ. Nếu bạn thích gia vị, hãy thêm một thìa thìa cayenne. Protein trong một số ít hạt cũng sẽ đáp ứng được sự thèm muốn của bạn. Hạn chế cho một hạt cơm 1/3 chén, tuy nhiên, vì chúng chứa rất nhiều chất béo. Nếu bạn đang khao khát khoai tây chiên, hãy làm tan rắc pho mát cheddar đã nấm trên bánh tortilla nướng và nhúng chúng vào salsa.

Sweet Snacks

Khi bạn đang khao khát cái gì đó ngọt ngào, làm cho nó quả. Các chất xơ và protein trong trái cây sẽ giữ cho bạn đầy đủ cho đến khi buổi sáng, và hương vị sẽ đáp ứng răng ngọt của bạn. Đổ ra một bát ngũ cốc có nhiều chất xơ và sữa tách kem và trộn với trái dâu hỗn hợp, hoặc cắt dâu tây và chuối. Nếu bạn thích một bữa ăn nhẹ kem, trộn một cốc sữa chua ít chất béo với một thìa mật ong, một giọt granola và trái cây thái lát của sự lựa chọn của bạn.

Khỉ nóng

Vào một đêm đông lạnh, một bữa ăn nhẹ nửa đêm nóng bức sẽ an ủi bạn đủ để đưa bạn trở lại giấc ngủ. Đun nóng bát súp natri thấp. Chọn một loạt các loại rau, như minestrone, vì các chất dinh dưỡng và chất xơ sẽ có lợi cho em bé của bạn. Để làm bánh pizza nóng, mặn, bao gồm một muffin tiếng Anh với sốt cà chua, phô mai thái nhỏ và rau diếp thái lát. Nấu muffin cho đến khi phó mát bị tan chảy. Một bát bột yến mạch phủ đầy trái cây sẽ cho bạn nhiều chất xơ và protein để giữ cho bạn hài lòng cho đến khi ăn sáng.

Đồ ăn nhẹ

Khi bạn đổ mồ hôi và ngột ngạt, một bữa ăn lạnh sẽ làm mát cơ thể bạn nhanh chóng. Bỏ qua kem béo và chọn sữa chua đông lạnh hoặc sorbet thay thế. Che một miếng xúc xắc với hạt và trái cây hoặc hạt mưa nhỏ. Các quả bóng bằng nước trái cây thường có lượng calo thấp, bạn có thể thưởng thức hai quả nếu không đủ. Với một kế hoạch trước ít, chuối đông lạnh được che phủ sôcôla rất dễ thực hiện. Nhúng một quả chuối mới lột vỏ sô-cô-la đen tan chảy và đóng băng nó trong một giờ.