Các món ăn vặt tốt cho trẻ trong bữa ăn là gì?

Tuần lễ kiểm tra chuẩn thường lấp đầy sinh viên sợ hãi: Những suy nghĩ của nhiều giờ điền vào phiếu trả lời và áp lực của việc nhận được câu trả lời đúng là căng thẳng cho nhiều trẻ em. Nếu trường học của bạn cho phép, cung cấp một bữa ăn nhẹ lành mạnh cho học sinh của bạn để thưởng thức trong thời gian thử nghiệm. Các bữa ăn nhẹ cung cấp một sức mạnh tăng cường sức mạnh cho người kiểm tra và cho phép anh ta tập trung vào các bài kiểm tra, chứ không phải là khi chuông ăn trưa sẽ đổ chuông.

Video trong Ngày

Giữ Hydrated

Một trong những điều quan trọng nhất mà bạn có thể cung cấp cho con của bạn trước và trong suốt quá trình kiểm tra là nước mát, sạch. Nhiều giáo viên cho phép sinh viên mang chai nước trong suốt ngày học, đặc biệt là trong thời gian thử nghiệm. Học sinh nên tránh đồ uống có chứa caffein. Các loại nước ngọt và nước ép trái cây có hàm lượng đường cao và cũng nên tránh, vì sự gia tăng ngắn hạn mà chúng cung cấp thường đi kèm với "sự sụp đổ" về năng lượng và sự tập trung. Sự giảm lượng đường trong máu cũng có thể gây nhức đầu trong người kiểm tra.

Trái cây và rau quả

Nhiều trái cây và rau quả làm cho món ăn nhẹ ngon miệng. Quả là những lựa chọn tuyệt vời, như là lát cam, nho và dưa cắt. Táo và chuối cũng là những món ăn nhẹ lành mạnh; thêm một ít đậu phộng bơ để tăng thêm protein, miễn là trẻ em không có một dị ứng đậu phộng. Quả khô là đồ ăn nhẹ tiện dụng cung cấp vitamin và chất sắt, nhưng cũng có nhiều đường cô đặc nên chỉ nên ăn với số lượng nhỏ.

Đồ ăn nhẹ có chứa chất đạm

Hạt và pho mát là những nguồn protein tốt. Trộn trái cây khô và các loại hạt để tạo hỗn hợp đường mòn riêng của bạn là một lựa chọn ăn thử do Scholastic đề xuất. Pho mát pho mát hoặc pho mát chuỗi thấp là một lựa chọn snack đầy, đặc biệt là khi đi kèm với một vài bánh quy giòn hoặc bánh quy trước.

Giữ kẹo, xin vui lòng

Uống nhiều chất đường và lượng calo trống nên tránh trước và trong thời gian thử. Thú cào, bánh quy graham và một số thanh sức khỏe là chấp nhận được; bánh kẹo, bánh quy đường cao và trái cây ăn trái chews không. Một vài M & Ms trong một hỗn hợp mòn sẽ không làm tổn thương, nhưng một số lượng lớn các kẹo sô cô la thẳng từ túi là một sự lựa chọn nghèo.