Sự suy giảm chức năng của hông là gì?

Các khớp tạo thành điểm gặp gỡ giữa hai hoặc nhiều xương. Tại khớp hông, xương đùi khớp với khung xương chậu. Ở vị trí đứng, xương đùi núp trực tiếp từ xương chậu. Vị trí này là mở rộng của hông. Khi bạn đi bước, bạn nâng đùi và di chuyển chân của bạn ở phía trước cơ thể, giảm góc giữa xương đùi và xương chậu. Hành động này làm cong khớp hông. Hyperextension hoạt động ngược lại, với xương đùi di chuyển qua vị trí thẳng, mở rộng để di chuyển phía sau cơ thể.

Video trong ngày

Các cơ bắp kéo dài hông

Để di chuyển đùi từ vị trí uốn đến phần mở rộng, bạn sử dụng các bộ tăng áp hông. Nằm ở mặt sau của cơ thể, các cơ này bao gồm gluteus maximus cũng như các sợi trên của hamstrings. Những cơ này cùng di chuyển phần đùi qua phần mở rộng thành sự thôi thúc. Điểm yếu trong các cơ này sẽ ngăn cản sự mở rộng đầy đủ của hông.

Các cơ bắp phải giãn ra để mở rộng xương hông

Khi các cơ ở phía sau của hông và đùi trên để mở rộng hông, các cơ ở phía trước hông phải căng ra. Nhóm cơ chính phải căng là iliopsoas, một khớp háng hông mạnh mẽ. Một iliopsoas chặt chẽ ngăn cản sự mở rộng của hông và kéo đầu xương chậu về phía trước. Xương chậu đặt một số lượng lớn các căng thẳng trên đốt sống thắt lưng và có thể gây ra đau lưng thấp và chuyển động không hiệu quả.

Các mức độ giảm huyết áp

Vì dây chằng của hông, phạm vi áp lực âm thanh bình thường là từ 0 đến 15 độ. Khi chân di chuyển qua mức độ hạ huyết áp này, hầu hết các chuyển động đến từ xương sống thắt lưng, không phải từ chính hông. Để làm trung hòa xu hướng này, khi các chuyên gia trị liệu đánh giá mức độ hẹp hông, họ sẽ ổn định phần lưng dưới sao cho tất cả các chuyển động đến từ hông.