Sách Yoga Yoga Ashtanga xuất sắc nhất

Ashtanga Yoga là một thực hành khắt khe và đòi hỏi có thể giúp phát triển sức mạnh và sự linh hoạt về thể chất cùng với chánh niệm, tập trung và kiểm soát hơi thở của bạn. Được phổ biến bởi Pattabhi Jois trong những năm 1970, các phong trào ashtanga được liên kết với hơi thở và thực hành theo một chuỗi các vị trí cụ thể, luôn được thực hiện theo thứ tự giống hệt nhau.

Video trong ngày

Việc chọn DVD nhất

DVD có thể là một cách hữu ích để thiết lập một phương pháp tập luyện yoga ở nhà theo thời gian của bạn. Có rất nhiều đĩa ashtanga trên thị trường, tuy nhiên, các đĩa DVD tốt nhất sẽ là những bài được thực hiện bởi các giáo viên mà bạn thích và hiểu. Giáo viên có thể thay đổi rất nhiều trong tính cách và phương pháp giảng dạy của họ, với một số ở bên nghiêm ngặt hoặc thân thiện hơn; lựa chọn một trong những phù hợp với bạn có thể giúp bạn gắn bó với việc thực hành trong thời gian dài. Ghép DVD vào mức cụ thể của bạn là bắt buộc đối với sự an toàn, học tập và tiến bộ; đặt ra nên được chia thành các bước cụ thể dễ thực hiện. Lưu ý rằng hầu hết các đĩa DVD sẽ cung cấp phiên 90 phút kể từ khi một chuỗi các vị trí cụ thể được thực hiện trong quá trình thực hành ashtanga.