Phụ nữ mang thai có thể ăn bánh xe không?

Khi bạn mang thai, bác sĩ hoặc bà mụ của bạn có thể đề nghị bạn nhận được rất nhiều protein lành mạnh hàng ngày. Mục tiêu để có được khoảng 70 g protein trong chế độ ăn uống của bạn hầu hết các ngày trong thời gian mang thai để hỗ trợ em bé đang phát triển của bạn. Điều đặc biệt quan trọng là phải đạt được mục tiêu protein này trong ba tháng cuối của thai kỳ thứ hai và thứ ba, khi con bạn phát triển phần lớn. Có thể thu hút nhiều protein này vào hệ thống của bạn với thanh năng lượng đóng gói protein. Trong khi các thanh năng lượng không nhất thiết là không lành mạnh trong thời gian mang thai, việc dựa vào chúng để làm protein của bạn có thể gây bất lợi.

Video của Ngày

Lợi ích

Khi tăng cân, ăn một thanh protein cung cấp nhiều chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần trong thời kỳ mang thai. Bên cạnh protein, các thanh năng lượng thường được bổ sung với các vitamin và khoáng chất cần thiết như axit folic, canxi và kẽm, giúp trẻ phát triển. Nhiều thanh năng lượng protein cũng có chứa chất xơ, có thể giúp ngăn ngừa táo bón, một tác dụng phụ phổ biến của thai nghén. Nhận đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giữ mức năng lượng của bạn lên và tránh sự mệt mỏi khi mang thai.

Các lựa chọn thay thế

Nếu bạn muốn ăn các quả năng lượng trong thời kỳ mang thai của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ để đảm bảo loại thanh bạn chọn là an toàn. Hoặc chọn các lựa chọn lành mạnh khác để ăn vặt hàng ngày, như trái cây tươi, pho mát chuỗi pho mát thấp, hỗn hợp bánh mứt tự chế biến với các loại hạt và trái cây sấy khô, hoặc các thanh granola mà không cần bổ sung thêm vitamin và chất dinh dưỡng.