Sức khoẻ Lợi ích của Tư duy Tích cực

Tư duy tích cực sẽ mang lại kết quả tốt cho những người giữ tâm trí của họ trong hình dạng tốt. Mayo Clinic giải thích: Những người nghĩ tích cực có quan điểm lạc quan về cuộc sống ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự thoải mái của họ. Tư duy tiêu cực có thể có một hiệu ứng ngược lại, bởi vì những ý nghĩ bi quan sẽ mang lại những kết quả tương tự. Những nhà tư tưởng tích cực tiếp cận các trở ngại trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn và có một thời gian dễ dàng vượt qua chúng.

Chống trầm cảm

Nghĩ bi quan là một trong những yếu tố gây trầm cảm, các báo cáo của Psychology Today. Cải thiện cách suy nghĩ của bạn bằng cách chuyển sang tâm trạng tích cực tinh thần có thể giúp chống trầm cảm. Liệu pháp nhận thức, trong đó thay đổi các mẫu suy nghĩ để giúp cải thiện tâm trạng của người dân, đã trở thành một phần quan trọng trong việc điều trị trầm cảm.

Tăng cường miễn dịch

Tư duy tích cực được cho là giúp mọi người chống lại bệnh cảm thông thường và các bệnh khác. Theo một nghiên cứu năm 2003 của tờ New York Times, suy nghĩ tiêu cực có thể làm cho các vùng não suy yếu phản ứng miễn dịch của một người đối với văcxin cúm. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Wisconsin phân tích người trong một nhiệm vụ mang lại những cảm xúc tiêu cực. Nó làm cho hoạt động điện ở não làm suy yếu phản ứng miễn dịch đối với cúm, được đo bằng kháng thể của chúng. Theo Psych Central, mạng lưới xã hội về sức khoẻ tâm thần do các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ điều hành, những người có thái độ tích cực hồi phục nhanh hơn từ cuộc giải phẫu và đối phó tốt hơn với những căn bệnh hiểm nghèo như ung thư, bệnh tim và AIDS. Một nghiên cứu về sinh viên luật năm thứ nhất phát hiện ra rằng những người lạc quan hơn so với các sinh viên khác đã có những tế bào miễn dịch hoạt động tốt hơn những sinh viên lo lắng, báo cáo của Psych Central.

Vượt qua căng thẳng và khó khăn

Tư duy tích cực cho phép mọi người đối phó tốt hơn trong thời gian khó khăn và giảm căng thẳng trong cuộc sống của họ. Phòng khám Mayo khuyên rằng khi những suy nghĩ của bạn suy nghĩ, hãy đánh giá chúng. Tìm cách để đưa những cú nhảy tích cực lên bất kỳ suy nghĩ tiêu cực nào. Nếu tâm trí bạn đang nói với bạn một công việc nào đó sẽ không làm việc, hãy tự nói với mình rằng bạn có thể làm cho nó hoạt động bằng một cách tiếp cận khác.Tập thể dục ít nhất ba lần mỗi tuần có thể tạo ra tâm trạng tích cực, giúp giảm stress. Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp cơ thể bạn mạnh mẽ và cảnh giác.