Thực phẩm thô và Nước trái cây để giảm cân
Mục lục:
- Video trong ngày
- Chọn Thực phẩm
- Việc sử dụng thực phẩm sống và nước trái cây như một kế hoạch giảm cân giúp giảm tình trạng thèm ăn đối với thực phẩm chế biến. Nước ép tươi từ trái cây và rau giúp bạn giữ lâu lâu hơn do đó giảm số lần bạn ăn thực phẩm chế biến được cho là có thể tăng cân. Điều này là do thực phẩm chế biến chứa carbohydrate đơn giản cho phép tăng cân.
- Để có chế độ ăn uống thực phẩm hữu hiệu, bạn cần phải phát triển một quy trình phù hợp cho bạn. Thay đổi thói quen ăn uống của bạn có thể chứng minh là một nhiệm vụ khó khăn. Theo Karen Knowler, một huấn luyện viên thức ăn sống, nên giảm bớt chế độ ăn uống thực phẩm thay vì bắt đầu với chế độ ăn uống thô 100%. Bạn có thể muốn bắt đầu với một ly nước ép tươi mỗi ngày sau đó làm việc theo cách của bạn lên đến một thói quen thoải mái hơn.
Theo nghiên cứu của công ty Market Data, Hoa Kỳ đã chi tới 55 tỷ USD cho các sản phẩm giảm cân và ăn kiêng trong năm 2007 Người ta cố gắng lên kế hoạch ăn kiêng mới nhất kết hợp với các hình thức tập thể dục khác nhau nhưng vẫn không hài lòng với kết quả. Mặt khác, chế độ ăn uống tươi sống đã chứng minh hiệu quả khi giảm cân bằng các câu chuyện thành công như Angela Stokes, làm cho thực phẩm sống và thức ăn của nước trái cây trở nên phổ biến. Trong một cuộc phỏng vấn vào tháng 9 năm 2007 với Jackie Adams của CNN, Angela Stokes nói với cô ấy rằng cô ấy đã mất 160 pounds chỉ bằng cách ăn kiêng chế độ ăn sống.
Video trong ngày
Chọn Thực phẩm
Việc chọn loại thực phẩm để kết hợp trong thực phẩm sống và chế độ ăn uống nước trái cây là một yếu tố quan trọng đảm bảo sự thành công của chế độ ăn kiêng. Tránh sử dụng trái cây có mức đường tự nhiên cao như fructose. Các loại đường như vậy tạo thành nền tảng để sản xuất chất béo trong cơ thể. Theo Raw Foods Health Watch, trái cây và rau quả như cần tây, chanh, cà rốt, táo, gừng, rong biển, mầm lúa mì và bột lúa mì thích hợp cho chế độ ăn kiêng và ăn sống. Đó là vì chúng có ít calo và do đó không thúc đẩy tăng cân.
