4 Cách để Ngừng Rượu Rượu

Bạn có thể không nhìn thấy kết nối, nhưng nhiều nghiên cứu đồng ý rằng việc cắt lượng đường ăn vào có thể làm giảm cồn cồn nhiều. Bởi vì cơ thể cuối cùng đã biến các carbs thành rượu, cơ thể bạn chỉ đơn giản là tìm kiếm nguồn ngọt khác. Nếu bạn có thể bắt đầu giảm lượng đường mà cơ thể nhận được thường xuyên, bạn có thể bắt đầu kiềm chế sự thèm muốn của bạn đối với đường và, do đó, rượu. Để làm được điều này, bạn cần phải tránh xa các loại soda, các món chế biến, các món tráng miệng và đồ gia vị xirua.

Hãy cẩn thận để theo dõi bạn uống bao nhiêu nước trái cây nữa. Đôi khi những món ăn lành mạnh và vô hại có thể mang theo lượng đường thừa đáng kinh ngạc; nước trái cây và hoa quả khô rơi vào loại này. Số lượng ăn uống hàng ngày của nước trái cây là bốn ounce mỗi ngày và vài muỗng canh trái cây sấy khô.

Video trong ngày

Bạn có thể không nhìn thấy kết nối, nhưng nhiều nghiên cứu đồng ý rằng việc cắt lượng đường của bạn có thể làm giảm rất nhiều sự thèm muốn của rượu. Bởi vì cơ thể cuối cùng đã biến các carbs thành rượu, cơ thể bạn chỉ đơn giản là tìm kiếm nguồn ngọt khác. Nếu bạn có thể bắt đầu giảm lượng đường mà cơ thể nhận được thường xuyên, bạn có thể bắt đầu kiềm chế sự thèm muốn của bạn đối với đường và, do đó, rượu. Để làm được điều này, bạn cần phải tránh xa các loại soda, các món chế biến, các món tráng miệng và đồ gia vị xirua.

Hãy cẩn thận để theo dõi bạn uống bao nhiêu nước trái cây nữa. Đôi khi những món ăn lành mạnh và vô hại có thể mang theo lượng đường thừa đáng kinh ngạc; nước trái cây và hoa quả khô rơi vào loại này. Số lượng ăn uống hàng ngày của nước trái cây là bốn ounce mỗi ngày và vài muỗng canh trái cây sấy khô.