400-Calorie Bữa sáng Ý tưởng
Mục lục:
Ăn sáng bắt đầu ngày nghỉ của bạn ngay bằng cách cho cơ thể của bạn nhiên liệu cho quyền lực thông qua một buổi sáng bận rộn của cuộc họp hoặc lớp học. Khi bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc duy trì cân nặng nhất định, đừng bỏ bữa ăn sáng - chỉ cần theo dõi số lượng calo của bạn và đảm bảo bạn nhận được protein và chất xơ để giữ cho bạn cảm thấy đầy đủ. Tránh xa bánh ngọt và bánh mì, có xu hướng tăng lượng đường trong máu của bạn và để bạn cần thêm nhiên liệu trong một thời gian ngắn.
Video trong ngày
Healthy Twist trên Trứng
-> >
Trứng tạo ra một bữa sáng ngon miệng và lành mạnh sẽ giúp bạn tiếp tục cho đến bữa ăn tiếp theo. Hai quả trứng tráo lớn cung cấp 144 calo. Phục vụ chúng trên bánh mỳ nướng muffin nướng toàn bộ cho thêm 135 calo. Một liên kết của xúc xích gà tây mang lại 61 calo, và một nửa chén phần cam bên cạnh thêm 40 calo, đưa tổng số cho bữa ăn sáng đáp ứng này đến 380 calo.
Bữa sáng trong Bowl
->
