Bạn có thể ăn Bacon nếu bạn đang cố gắng để giảm cân?
Mục lục:
Giảm cân có thể giúp bạn trông và cảm thấy tốt hơn, và thậm chí có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim và bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn uống không cần phải quá hạn hẹp, tuy nhiên, và làm cho các loại thực phẩm cụ thể off-limit có thể có khả năng làm cho họ thêm mong muốn. Bacon không nên là một phần lớn trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn, nhưng bao gồm nó trong một bữa ăn thường xuyên có thể được sử dụng tốt.
Video trong ngày
Các nguyên tắc Giảm cân
Chìa khóa để giảm cân đang chiếm ít calo hơn so với bạn đốt, do đó lượng và loại thực phẩm bạn ăn trong khi chế độ ăn kiêng phụ thuộc vào mức độ hoạt động, chiều cao, cân nặng và sức khoẻ chung của bạn. Theo Mạng lưới Thông tin Kiểm soát Trọng lượng, một kế hoạch giảm cân lành mạnh là một trong những tập trung vào rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và sữa ít chất béo. Sự lựa chọn protein nên bao gồm thịt nạc, cá, gia cầm, trứng, các loại hạt và đậu thay vì các vết cắt thịt. Cũng cố gắng hạn chế chất béo bão hòa và chất béo trans, cholesterol, đường và muối.
Bacon Dinh dưỡng
Bacon có hàm lượng calo và chất béo cao nên cần ăn uống trong chế độ ăn kiêng. Một lát thịt xông khói chứa khoảng 42 calo và hơn 3 gram chất béo. Một gram chất béo trong một lát thịt xông khói là loại chất béo bão hòa không lành mạnh, có thể có khả năng đóng góp vào bệnh tim, cũng như cản trở các nỗ lực giảm cân. Một vấn đề nữa với bacon là hàm lượng muối cao của nó. Bacon có 192 mg muối mỗi lát, do đó nó không lành mạnh, ngay cả khi bạn không cố gắng để giảm cân.
Bao gồm Bacon
Nếu bạn không thể chống lại mùi vị của thịt xông khói, nhưng quan tâm đến những ảnh hưởng của nó đối với việc giảm cân của bạn, hãy hạn chế bản thân mình từng lát một lần. Để cho một ít thịt xông khói đi xa hơn, xay nhỏ và sử dụng nó như một món tráng miệng cho món súp hoặc súp có lợi cho sức khoẻ thay vì chỉ cần nuốt xuống một miếng thịt mà có thể khiến bạn ái ngại hơn. Bạn cũng có thể thấy rằng ham muốn của bạn có thể được lấp đầy bằng cách thay thế lành mạnh hơn, chẳng hạn như thịt lợn muối ít béo hoặc thịt lợn nạc lát.
