Mất nước và Nước Vs. Gatorade

Sự mất nước Các triệu chứng bao gồm, nhưng không giới hạn, miệng khô, mệt mỏi, mệt mỏi hoặc lơ mơ, khát, yếu cơ, nhức đầu và chóng mặt hoặc lâng lâng. Uống nước hoặc đồ uống thể thao thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa và điều trị mất nước nhẹ, nhưng có một số tranh chấp về cách nào tốt hơn.

Mất nước do thời tiết nóng hoặc tập thể dục

Mất nước do đổ mồ hôi vì điều kiện khí hậu hoặc tập thể dục có thể dẫn đến mất nước nhẹ. Đó là vì mục đích này mà Gatorade đã được phát minh ra vào những năm 1960 bởi một nhóm các nhà khoa học tại Đại học Florida. Gatorade cơ bản là nước hương vị có chứa natri, một chất điện phân quan trọng bị mất khi bạn bị mất nước. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tăng cường với Gatorade trước và trong một sự kiện thể thao làm tăng mức độ bền bỉ và sức mạnh của người chơi khi chơi. Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng cho thấy Gatorade có lợi hơn nước khi điều trị mất nước do bất cứ điều gì khác ngoài việc đổ mồ hôi.

Những cân nhắc đặc biệt cho trẻ em

Trẻ em có nguy cơ cao bị mất nước nặng hơn. Khi một đứa trẻ bị ốm, cơ thể của bé ít có khả năng hồi phục sau sự mất mát nhanh chóng của chất lỏng xảy ra do sốt, nôn mửa và tiêu chảy. Các sản phẩm bù nước có thể giúp trẻ bị bệnh để giúp ngăn ngừa và điều trị mất nước. Tuy nhiên, Gatorade không được thiết kế để thay thế chất lỏng bị mất do bệnh tật và không được đề nghị để ngăn ngừa hoặc điều trị mất nước ở trẻ em bị bệnh.

Những cân nhắc đặc biệt cho người cao tuổi

Người cao tuổi dễ bị mất nước vì một số yếu tố bao gồm, giảm khát, thay đổi sự trao đổi nước, mất tự chủ về thể chất và / hoặc tinh thần, bệnh run rẩy như bệnh Parkinson, không tự chủ và giảm cân.Nước là cách tốt nhất để giữ nước cho người cao tuổi, mặc dù Gatorade có thể được sử dụng để kích thích khát do hàm lượng natri. Người cao tuổi nên được nhắc nhở để uống một lượng nhỏ liên tục trong suốt cả ngày, không phải là một lượng lớn cùng một lúc.