ĂN kiêng Các triệu chứng buồn nôn và rối loạn thị giác

Buồn nôn là một phản ứng phụ thường gặp của khẩu phần ăn quá ít calo hoặc không chứa đủ lượng carbs hoặc natri. Các rối loạn thị giác có thể hoặc không thể đi cùng với triệu chứng này, nhưng nếu bạn gặp bất kỳ thay đổi nào trong thị giác, hãy tìm sự chăm sóc y tế, vì điều này có thể nghiêm trọng. Hãy nói với bác sĩ về chế độ ăn kiêng của bạn, cũng như các tác dụng phụ khác bạn đang gặp phải.

Video trong ngày

Không đủ calo

Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân, bạn cần phải giảm số lượng calo bạn tiêu thụ. Tuy nhiên, hạn chế lượng calo quá nhiều có thể gây hại cho sức khoẻ của bạn. Trừ khi bạn dưới sự giám sát của bác sĩ, không tiêu thụ ít hơn 1, 100 calo một ngày. Ăn ít hơn này có thể không cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng bạn cần, và nó cũng có thể gây ra mệt mỏi, rụng tóc, sỏi mật, không dung nạp cho lạnh, buồn nôn, tiêu chảy và các loại rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn bắt đầu trải nghiệm những triệu chứng này từ chế độ ăn uống rất ít calorie, hoặc nếu bạn bị rối loạn thị giác, tìm sự chăm sóc y tế.

Không đủ carbs

Nhiều chế độ ăn kiêng yêu cầu bạn phải hạn chế carbohydrate. Trong khi một số carbs đầy đường và ít chất dinh dưỡng, một số khác rất cần thiết cho việc sản xuất năng lượng và các chức năng cơ thể khác. Chế độ ăn uống giới hạn hoặc loại bỏ carbohydrate có thể gây nhức đầu, chóng mặt, yếu, mệt mỏi và khó chịu tiêu hóa. Nếu bạn phát triển những triệu chứng này, đặc biệt nếu bạn bị chóng mặt cùng với những thay đổi về thị lực, hãy tìm sự chăm sóc y tế. Nếu bạn tiêu thụ ít hơn 20 gam carbs mỗi ngày, bạn cũng có thể phát triển ketosis, là một tích tụ ketones trong máu của bạn mà kết quả khi cơ thể của bạn phân hủy chất béo lưu trữ. Ketosis có thể gây buồn nôn, nhức đầu và suy kiệt tinh thần.

Các cân nhắc bổ sung

Buồn nôn và rối loạn thị giác có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe cơ bản không liên quan đến chế độ ăn uống của bạn. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế nếu bạn gặp những triệu chứng này hoặc nếu bạn tin rằng chế độ ăn uống của bạn có thể thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu nhất định.Nếu bạn cần giúp đỡ thiết kế một chế độ ăn uống sẽ giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khoẻ trong khi vẫn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ, hãy cân nhắc tư vấn với chuyên gia dinh dưỡng có giấy phép.