Bất lợi đối với Ăn sữa chua cho trẻ

Yogurt cung cấp một số lợi ích về sức khoẻ, bao gồm protein và probiotic, nhưng có thể không phải là sự lựa chọn tốt cho tất cả trẻ em. Nếu con của bạn có vấn đề về sức khoẻ, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc liệu sữa chua là một lựa chọn lành mạnh để đưa vào chế độ ăn uống của bé. Đối với một số trẻ nhỏ, một lượng vừa phải sữa chua có thể thích hợp, trong khi những trẻ khác có thể cần phải tránh nó hoàn toàn.

Video trong ngày

Lactose

Những trẻ không dung nạp lactose có thể phải loại bỏ sữa chua khỏi khẩu phần ăn. Sữa chua có chứa lactose, một protein trong sữa rất khó tiêu hóa nếu trẻ không dung nạp lactose. Triệu chứng bao gồm đau dạ dày, khí đốt, buồn nôn, chuột rút, đầy bụng hoặc tiêu chảy. Một số trẻ có thể chịu được một lượng nhỏ sữa chua, trong khi những trẻ khác sẽ cảm thấy không thoải mái ngay cả khi cắn. Sữa chua sữa dê hoặc sữa đậu nành là những lựa chọn thay thế cho trẻ không dung nạp lactose nhưng thực sự thích ăn sữa chua.

Chất béo và calo

Một số loại sữa chua có hàm lượng chất béo và calo cao, có thể góp phần làm tăng cân ở trẻ em. Việc thừa cân có nhiều nguy cơ về sức khoẻ, bao gồm bệnh tiểu đường, bệnh tim, vấn đề về giấc ngủ và trầm cảm, các điều kiện có thể xuất hiện ở trẻ em hoặc xuất hiện khi chúng lớn lên. Keri Glassman, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký, khuyên nên chọn sữa chua không chứa chất béo, không chứa chất béo, nhưng vẫn bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng làm cho sữa chua là thực phẩm lành mạnh. Cô cũng khuyên nên chọn sữa chua chứa từ 15 đến 20 calo / ounce, hoặc 90 đến 120 calo cho bình chứa 6 ounce.