Không nên khi Mang thai

Nếu bạn đang cố mang thai, điều quan trọng là hành động giống như người mang thai trước khi nó thực sự xảy ra. Điều này bao gồm ăn uống lành mạnh, cân bằng chế độ ăn uống, uống vitamin và tập thể dục và ngủ nhiều. Quá nhiều hoặc quá ít về trọng lượng cũng như các thói quen xấu, như uống rượu và hút thuốc lá, có thể làm giảm cơ hội mang thai và tác động tiêu cực đến thai kỳ.

Video trong ngày

Chế độ ăn kiêng

Cho dù bạn dưới hoặc thừa cân, cả hai kịch bản đều ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn. Nói chuyện với bác sĩ để xác định xem bạn có cân nặng khỏe mạnh để hỗ trợ mang thai hay không. Nếu bạn thừa cân, nói chung là không an toàn để bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc để cố gắng giảm cân khi bạn mang thai. Bắt đầu ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng ngay lập tức. Tránh thức ăn có nhiều chất béo, calo, đường và natri. Dừng uống rượu nữa. Theo March of Dimes, rượu có thể làm giảm khả năng mang thai của bạn.

Tập thể dục

Giữ lối sống năng động trong khi bạn đang cố gắng thụ thai. Đừng biến thành một chiếc khoai tây. Tập thể dục giúp làm giảm nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng, như béo phì và tiểu đường. Nó cũng giúp làm cho lao động và giao hàng dễ dàng hơn sau này. Dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho một hoạt động vừa phải. Đi bơi, đi bộ đường dài hoặc rèn luyện sức khoẻ tại phòng tập thể dục. Đi dạo hoặc học cách tập yoga.

Những cân nhắc khác

Nếu bạn hoặc bạn tình của bạn hút thuốc, dừng lại. Không chỉ hút thuốc làm cho khó có thể mang thai, nó cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến em bé của bạn một khi bạn đang có. Ngay cả khói thuốc thụ động cũng được coi là nguy hiểm. Cũng rất quan trọng để ngừng sử dụng ma túy. Các loại thuốc này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng mang thai của bạn, chúng cũng có thể gây hại nghiêm trọng cho em bé của bạn cũng như gây ra sanh non hoặc trẻ sơ sinh non tháng. Giảm phơi nhiễm các chất hóa học và hóa chất độc hại khỏi các chất làm sạch, hoá chất và sơn.