Khô Figs và Tiêu hóa

Bạn có thể không cân nhắc đến việc tiêu hóa cơ thể mỗi ngày, nhưng nếu bạn đã từng phải đối mặt với những thách thức của táo bón, ăn để giảm bớt vấn đề một cách nhanh chóng trở thành ưu tiên. Cây sung khô không chỉ là một món ăn nhẹ ngọt ngào. Hàm lượng chất xơ cao giúp họ trở thành một đồng minh có giá trị để giữ cho hệ thống tiêu hóa của cơ thể hoạt động bình thường.

Video trong ngày

Vai trò của chất xơ trong quá trình tiêu hóa

Chế độ ăn giàu chất xơ là một phần của hệ thống tiêu hóa hoạt động bình thường. Khi chế độ ăn uống của bạn ít chất xơ, táo bón là một kết quả điển hình. Chất xơ trong quả sung được tạo thành từ chất hòa tan và không hòa tan, mỗi loại đều có vai trò trong việc tiêu hóa tốt. Chất xơ hòa tan thu hút chất lỏng khi nó di chuyển qua hệ thống tiêu hóa của bạn, trong khi chất xơ không hòa tan giúp đẩy nhanh phân qua hệ thống của bạn.

999 Figs và các nguồn khác của chất xơ Làm quả sung thành một phần trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất xơ hàng ngày cho giới tính của bạn. Trung bình, đàn ông và phụ nữ trưởng thành nên ăn khoảng 38 gram và 25 gram tương ứng tổng lượng chất xơ mỗi ngày. Bạn không cần phải chỉ dựa vào sung như là một nguồn chất xơ, tuy nhiên. Nhiều loại thực phẩm khác - bao gồm cả rau tươi, hoa quả, đậu, ngũ cốc, hạt và hạt - là nguồn cung cấp chất xơ.

Sử dụng cho hình

Bạn không cần phải có kinh nghiệm trong nhà bếp để bao gồm sung khô trong chế độ ăn uống của bạn cho lợi ích tiêu hóa của họ. Quả này tạo ra một bữa ăn nhẹ thuận tiện khi di chuyển, và bạn cũng có thể dice nó và ném nó vào một bát ngũ cốc vào buổi sáng. Hút mỡ khô làm dễ dàng nhai, nhưng làm như vậy làm giảm chất xơ trong chế độ ăn uống của họ một cách đáng kể, làm cho loại khô, không nấu ăn nhiều hơn một đồng minh có giá trị trong cuộc chiến chống táo bón của bạn.