Tác dụng của một cồn mỗi ngày

Rượu có một số lợi ích sức khoẻ đã được chứng minh, nhưng nếu bạn không uống bia, rượu vang hoặc rượu vang rượu, nó không phải là một ý tưởng tốt để bắt đầu, Hiệp hội Tim mạch Mỹ cho biết. Lợi ích bạn có thể nhận được từ rượu cũng có thể đạt được bởi một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Điều quan trọng cần hiểu là bạn không nên uống để cải thiện sức khoẻ hoặc giảm nguy cơ bệnh tật hoặc bệnh tật. Nếu bạn đã thưởng thức một libation, một ngày cho phụ nữ và hai ngày một cho nam giới là đủ.

Video trong ngày

Rượu vang đỏ

Rượu vang đỏ dường như được đóng gói với các hợp chất lành mạnh. Mayo Clinic báo cáo rằng "rượu vang đỏ, với sự kiểm duyệt, từ lâu đã được coi là trái tim khỏe mạnh. "Rượu vang đỏ chứa hàm lượng flavanoid cao - thực tế hơn là cam, táo và chè. Flavanoids được biết đến để bảo vệ lớp niêm mạc mạch máu trong tim. Nonflavanoids, cũng được tìm thấy trong rượu vang đỏ, ngăn chặn sự tích tụ chất béo từ tắc nghẽn động mạch. Resveratrol là chất giúp giữ cho mạch máu khoẻ mạnh, giảm cholesterol xấu và giúp ngăn ngừa đông máu. Cũng có một số dấu hiệu cho thấy resveratrol có thể làm giảm viêm và đông máu có liên quan đến bệnh tim.

Bia giàu vitamin B và folate, cả hai đều có trong rau xanh lá. Nghiên cứu sức khoẻ của các y tá cho thấy những phụ nữ uống bia đã giảm mức huyết áp cao hơn so với phụ nữ uống rượu hoặc rượu. Và trong số những người uống bia so với những người uống rượu và rượu mạnh, cuộc khảo sát của Kaiser Permanente năm 1997 cho thấy những người uống bia có nguy cơ mắc bệnh mạch vành thấp hơn. Năm 2004, Trường Tufts School of Nutrition cho thấy bia ánh sáng và tối có thể bảo vệ mật độ xương do lượng canxi và khoáng chất cao trong những đồ uống đó.