Thức ăn để tránh Sau khi sanh sản
Mục lục:
- Video trong ngày
- Tinh bột Sốt thấp
- ->
- Phần lớn chất béo trong thịt và các sản phẩm sữa bị bão hòa, một dạng làm tăng chứng viêm. Để giữ được sức khoẻ và, nếu muốn, chuẩn bị cho cơ thể bạn mang thai thêm, UMMC khuyên bạn nên dựa vào thịt nạc, cá nước lạnh và đậu cho protein. Chất béo omega-3 trong dầu cá, chẳng hạn như cá hồi, có thể làm giảm nguy cơ sinh non trong tương lai. Thịt và các sản phẩm từ sữa đặc biệt có chứa chất béo bão hòa không lành mạnh bao gồm thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, gia cầm có da, bơ, phó mát và sữa nguyên chất. Khi chuẩn bị nguồn protein nạc, chẳng hạn như cá, sử dụng kỹ thuật nấu ăn ít chất béo, chẳng hạn như nướng, nướng và hấp.
- Chất béo chuyển vị được sản xuất thông qua một quá trình trong đó hydro được thêm vào dầu thực vật, kết quả là một chất lâu dài, nhưng rất viêm , chất béo. UMMC khuyến cáo tránh những chất béo này, vốn phổ biến trong các loại thực phẩm chiên và các mặt hàng nướng thương mại, chẳng hạn như vỏ bánh, bánh quy, bánh quy, bánh ngọt và bột bánh pizza. Vì chất béo chuyển vị không cần phải được liệt kê trên bao bì thực phẩm nếu sản phẩm có chứa ít hơn 5 gram mỗi khẩu phần, xem danh sách các thành phần và tránh các loại thực phẩm chứa dầu đã hydro hóa một phần. Để thay thế lành mạnh cho món khoai tây chiên thương mại, nướng các lát khoai lang chải bằng dầu ô liu và làm sạch bằng các loại thảo mộc tươi hoặc khô. Thay vì bánh quy giòn, có không khí bỏng ngô, là một loại ngũ cốc nguyên hạt.
Các trường hợp sẩy thai ảnh hưởng đến khoảng 15% các trường hợp mang thai trong tam cá nguyệt thứ nhất, theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland. Thông thường do dị tật di truyền ở trẻ sơ sinh, sự kết thúc đột ngột của thai kỳ thường gây ra cảm giác đau, chảy máu và chóng mặt. Ngoài việc nghỉ ngơi cho đến khi bạn cảm thấy đủ sức để tiếp tục các hoạt động bình thường, ăn một chế độ ăn kiêng có chế độ dinh dưỡng và hạn chế có thể tăng cường sức khoẻ và hồi phục của bạn và có thể làm giảm nguy cơ tái phát.
Video trong ngày
Tinh bột Sốt thấp
->
Kẹo Sugary
->
Phần lớn chất béo trong thịt và các sản phẩm sữa bị bão hòa, một dạng làm tăng chứng viêm. Để giữ được sức khoẻ và, nếu muốn, chuẩn bị cho cơ thể bạn mang thai thêm, UMMC khuyên bạn nên dựa vào thịt nạc, cá nước lạnh và đậu cho protein. Chất béo omega-3 trong dầu cá, chẳng hạn như cá hồi, có thể làm giảm nguy cơ sinh non trong tương lai. Thịt và các sản phẩm từ sữa đặc biệt có chứa chất béo bão hòa không lành mạnh bao gồm thịt cừu, thịt bò, thịt lợn, gia cầm có da, bơ, phó mát và sữa nguyên chất. Khi chuẩn bị nguồn protein nạc, chẳng hạn như cá, sử dụng kỹ thuật nấu ăn ít chất béo, chẳng hạn như nướng, nướng và hấp.
Thực phẩm chuyển gien
-> >
Người phụ nữ với bắp rang bỏng Hình ảnh: George Doyle / Stockbyte / Getty Images
