Khi quyết định giữa uống nước ngọt hay uống thể thao, bạn thường lựa chọn giữa ít hơn của hai tệ nạn - ít nhất là khi nói đến lợi ích dinh dưỡng. Cả hai đều có lượng calo cao và ít chất dinh dưỡng; tuy nhiên, đồ uống thể thao như Gatorade có thể có lợi ích cho các vận động viên cần bổ sung nguồn cung cấp natri và glycogen trong cơ thể. Theo Harvard Health Publications, sự lựa chọn tốt hơn cả hai lựa chọn là nước, ngay cả khi bạn là một vận động viên.
Video trong ngày
Calorie Count
->
Một góc nhìn cao của soda đa màu trong kính có ống hút. Số lượng calo trong sôđa hoặc Gatorade sẽ khác nhau, dựa vào loại bạn đang uống rượu. Nói chung, mặc dù, soda thường có hàm lượng calo cao hơn Gatorade với 101 calo / 8 ounce cho cola. Để so sánh, thường xuyên Gatorade chứa 63 calo / 8 ounces, và phiên bản chứa ít calorie có 19 calo cùng một lượng. Một chế độ ăn uống soda không có calo.
Giá trị dinh dưỡng
->
![]()
Một người đàn ông uống một thức uống thể thao từ một chai trong khi trên máy phay. Lợi ích dinh dưỡng của Gatorade là carbohydrate và natri nội dung của nó cho vận động viên - một phiên bản đã sẵn sàng để uống có 15 gam cacbon và 95 miligam natri. Tuy nhiên, 12,8 gram carbohydrate được thêm đường. Nó cũng chứa một lượng phốt pho và kali nhỏ. Soda, mặt khác, chứa 26 gram carbohydrate - tất cả các đường - và chỉ cần theo dõi lượng sắt và kẽm.
