Thông tin dinh dưỡng giống cây nho
Mục lục:
Tương tự như nhiều loại dầu thực vật khác, dầu hạt nho - chiết xuất từ hạt nho - có thể cung cấp cho bạn một số sức khoẻ lợi ích khi tiêu thụ trong số tiền đề nghị. Viện Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng cho biết dầu hạt nho có một điểm hút thuốc vừa phải, làm cho nó là sự lựa chọn tuyệt vời cho việc chiên và xào. Và nó có nhiều chất béo không bão hòa giảm cholesterol. Vì dầu hạt quả có hàm lượng calo cao, tuy nhiên, nó có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn quá mức.
Video của Ngày
Các cân nhắc về Calorie
Dầu hạt Nho chứa 40 calo mỗi muỗng cà phê. Hàm lượng calorie này tương tự như các loại dầu thực vật khác, như ôliu, canola và dầu đậu phộng. Ấn phẩm "Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ, 2010" gợi ý rằng tiêu thụ 6 thìa dầu mỗi ngày khi theo kế hoạch bữa ăn với lượng 2,000 calorie và 7 thìa dầu mỗi ngày khi ăn một chế độ ăn kiêng 2, 500 calorie.
Chất béo
Là một loại dầu mỡ không chứa bất kỳ protein hoặc carbohydrate nào - kể cả đường. Một thìa dầu hạt nho cung cấp 4. 5 gam tổng chất béo. Phần lớn chất béo trong dầu hạt nho, hoặc 3,9 gram, là chất béo đa và không bão hòa đơn. Chỉ có 0,4g chất béo trong 1 muỗng cà phê dầu hạt nho là từ axit béo no.
