Bưởi Sợi Xơ Làm Sạch

Chất xơ trong thực phẩm như bưởi giúp bạn cảm thấy đầy đủ và cải thiện việc tiêu hóa, nhưng thức ăn như vậy không có khả năng giúp làm sạch cơ thể. Một chế độ ăn uống làm sạch bằng cách sử dụng bất kỳ thực phẩm, thậm chí cả bưởi, là cường điệu hơn thực tế. Nếu bạn đang cố gắng để cải thiện sức khỏe của mình, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng bao gồm trái cây lành mạnh như bưởi là một nơi tốt để bắt đầu.

Video trong ngày

Sợi bưởi

Nửa bưởi có 52 calo và 2 gam chất xơ, đáp ứng 8 phần trăm giá trị hàng ngày. Hầu hết các chất xơ trong bưởi là chất xơ hòa tan, hay nhất giúp giảm cholesterol. Nhưng loại sợi này cũng kéo dài thời gian tiêu hóa, có thể giúp kiểm soát đói, và giúp làm chậm sự hấp thu đường.

Bưởi và Chế độ ăn kiêng Khỏe mạnh

Điều đó không có nghĩa là bưởi không thể bổ sung lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn. Không chỉ những trái bưởi có ít calo và đầy chất xơ, nhưng chúng cũng giàu vitamin C, đáp ứng hơn 60% giá trị hàng ngày trong một nửa. Các giống hồng và đỏ cũng giàu vitamin A.

Bao gồm bưởi là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể bạn không có chất độc hại. Các thực phẩm lành mạnh, chẳng hạn như giàu chất xơ và ít chất béo, giữ cho gan và thận của bạn ở dạng đỉnh. Hai cơ quan này có trách nhiệm làm sạch cơ thể các chất có hại.

Cảnh báo Về quả bưởi

Thật không may, không phải ai cũng có thể thưởng thức bưởi. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc dược sĩ về việc liệu chúng có tương tác với bưởi hay không. Một chất trong bưởi ngăn chặn một enzyme trong hệ thống tiêu hóa của bạn chuyển hóa nhiều loại thuốc theo toa, cho phép nhiều thuốc hơn vào máu của bạn, điều này có thể nguy hiểm. Các thuốc thường bị ảnh hưởng nhiều nhất bao gồm thuốc giảm cholesterol và huyết áp, thuốc cấy ghép nội tạng và thuốc chống lo âu.