Làm thế nào để Broil Flounder Fillets

Cá ngừ vây là một loại cá thịt trắng và ngon. Thịt của nó có nhiệt độ cao, như bên ngoài tạo thành lớp vỏ ngọt dịu trong khi nội thất vẫn ẩm ướt. Thêm gia vị sẽ giới thiệu thêm hương vị cho thịt, bổ sung hương vị tự nhiên của nó. Thịt philê nướng nấu nhanh và chua trong nước ép tự nhiên của thịt. Công thức này dành cho hai phi lê flounder; nhưng bạn có thể điều chỉnh nó cho phù hợp với nhu cầu ăn uống của bạn.

Video trong ngày

Bước 1

Làm nóng trước thịt gà.

Bước 2

Đặt philê flounder vào nồi chảo gà và cho phép chúng nghỉ ngơi ở nhiệt độ trong phòng trong 10 phút.

Bước 3

Trộn dầu ăn, nước chanh, cây húng tây, ớt, bột tỏi và tiêu đen vào chén nhỏ. Whisk để pha trộn hỗn hợp gia vị.

Bước 4

Trộn đều hỗn hợp gia vị trên mỗi mặt của philê với một bàn chải bánh ngọt.

Bước 5

Đặt nồi cháo vào nồi thịt heo và để cho cá philê nấu trong 5 phút.

Bước 6

Lật các phi lê và tiếp tục nướng chúng trong 3 đến 5 phút hoặc cho đến khi thịt của chúng dễ dàng bị rỉ ra khi bạn nhặt nó bằng dao.

999 Bước 7

Cho phép philê nướng tỏi ướp lạnh ở nhiệt độ phòng trong 3 phút trước khi phục vụ.

Những thứ bạn cần

2 5-oz. philê cá bơn, tẩm bột hoặc tươi

• Nem gà, nhẹ nhàng
• 3 muỗng canh. dầu ăn như ô liu, rau, mè
• 2 muỗng canh. nước chanh
• 1 muỗng cà phê. đậu hủ nghiền
• 1 muỗng cà phê. paprika
• 1/2 muỗng cà phê. tỏi bột
• 1/2 tsp. tiêu đen
• Bát nhỏ
• Cây đánh trứng
• Bánh nướng
• Mẹo

Nếu bạn có gia vị trái cây đậm đà ưa thích, hãy sử dụng nó thay cho món được trình bày trong công thức này.