Làm thế nào để ăn Bee Pollen

Đóng góp gần 40% protein, phấn hoa ong được mô tả bởi Tiến sĩ Joseph Mercola là một trong những loại thực phẩm nuôi dưỡng tự nhiên nhất. Mặc dù phấn hoa ong đã được sử dụng trong nhiều năm qua về y học Trung Quốc, nhưng gần đây nó cũng được chú ý nhiều hơn ở các xã phương Tây. Trước khi bổ sung phấn hoa cho chế độ ăn uống của bạn, kiểm tra các dấu hiệu của sự nhạy cảm với chất gây dị ứng. Những người hụt hơi, chóng mặt hoặc gặp một sự gia tăng nhịp tim sau khi ăn phấn hoa ong nên tìm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Video trong ngày

Bước 1

Mua phấn hoa ong địa phương. Tiến sĩ Joseph Mercola nói rằng sử dụng phấn hoa địa phương là một cách hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch và giảm mức độ nghiêm trọng của dị ứng theo mùa. Mua sắm tại các chợ của nông dân cộng đồng và các cửa hàng tạp hóa thực phẩm toàn bộ để tìm thấy phấn hoa ong có nguồn gốc ở khu vực của bạn.

Bước 2

Thử nghiệm dị ứng phấn hoa ong. Ngay cả những người không dị ứng với ong cùi có thể nhạy cảm với phấn hoa ong khi được tiêu thụ như một sản phẩm thực phẩm. Tiến sĩ Mercola khuyến khích các cá nhân đánh giá mức độ nhạy cảm của chúng bằng cách ăn một viên phấn hoa đơn và giám sát các dấu hiệu và triệu chứng không dung nạp. Khó thở, tăng nhịp tim hoặc chóng mặt sau khi ăn phấn hoa có thể cho biết phản ứng dị ứng và bạn nên đi khám ngay nếu có bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này.

Bước 3

Hãy thận trọng khi nấu với phấn hoa ong. Các hạt phấn hoa ong có thể làm tan các enzyme hoạt động trong sản phẩm, và hạn chế giá trị dinh dưỡng của nó. Thay vào đó, hãy cân nhắc thêm nó vào nước trái cây, nước trái cây hoặc nước trộn salad. Xem xét thêm các loại thảo mộc hoặc gia vị - chẳng hạn như quế - để bổ sung hương vị của ong phấn.

Bước 4

Tăng lượng phấn hoa ong của bạn dần dần. Hãy bắt đầu với một hạt nhỏ hoặc hai hạt phấn hằng ngày, Mercola nói và dần dần sẽ tiêu thụ khoảng một muỗng canh mỗi ngày. Tùy thuộc vào khối lượng cơ thể của bạn và lịch sử sức khoẻ trước đó, lượng phấn hoa ong cần thiết để cung cấp các lợi ích sức khoẻ tối ưu có thể khác nhau đáng kể.

Những thứ bạn cần

• Phấn hoa phấn
• Muỗng canh

Mẹo

• Luôn luôn giữ cho hạt phấn ở trong tủ lạnh luôn để tránh bị hư hỏng.