Làm thế nào để có được trong khu trước khi một trò chơi bóng rổ

Việc thực hành "đi vào khu vực" trước khi một trò chơi lớn áp dụng cho cả nghiệp dư và chuyên gia. Nó thường đề cập đến một trạng thái tâm trí, nơi bóng rổ đang đi đầu và sự tự tin, thư giãn và chuẩn bị kết hợp để làm cho bạn một người chơi tốt hơn. Mặc dù thực hành thể chất giúp bạn tăng cường chuẩn bị trước trận đấu, do đó, thực hành tinh thần nhất định, khiến bạn có suy nghĩ đúng đắn để cạnh tranh. Thí nghiệm với các chiến lược khác nhau để tìm hiểu làm thế nào để có được tốt hơn trong khu vực của bạn trước khi chơi trò chơi.

Video trong Ngày

Bước 1

Thực hành thể chất trong tuần trước khi chơi. Trong khi một trò chơi tinh thần là điều quan trọng để vào khu vực của bạn, biết rằng bạn đã làm những gì bạn có thể để tăng khả năng của bạn giúp bạn cung cấp cho bạn sự tự tin tinh thần cần thiết để trở thành một cầu thủ tốt hơn. Thực hành và cải tiến phù hợp giúp tăng cường tinh thần để giúp bạn trở thành một cầu thủ giỏi, vì vậy đầu của bạn là trong các trò chơi mà không nghi ngờ gì và lo lắng về hiệu suất thể chất của bạn.

Bước 2

Tạo hoặc thông qua một phương châm cho chính mình, bạn lặp lại trước trận đấu hoặc khi chơi để giúp bạn cảm thấy mạnh mẽ và tự tin hơn. Bất kỳ số trích dẫn hoặc khẩu hiệu nào của những tay vợt bóng rổ sẽ làm: Cầu thủ bóng chày lâu đời của NBA, Doc Rivers, đã thông qua phương châm "Sức mạnh tinh thần!" trong suốt sự nghiệp của mình. Bạn cũng có thể tạo ra phương châm của mình dựa trên kinh nghiệm cá nhân và loại từ ngữ giúp kích hoạt bạn và mang lại cho bạn sự tự tin.

Bước 3

Dành thời gian để thư giãn tinh thần trước trận đấu. Khi bạn bị xâu xé và lo lắng, bạn có thể không cảm nhận được bản năng của mình trên sân. Cho dù đó là nghe nhạc, thiền định, ngủ trưa ngắn hoặc dành thời gian với bạn bè, hãy dành 20 phút cho chính mình trước khi trận đấu chuẩn bị cho cơ thể bạn và tâm trí của bạn đi vào khu vực khi bàn chân của bạn lên tòa.

Bước 4

Hình dung bản thân trong trò chơi. Hình dung cách bạn sẽ phản ứng đối với các vở kịch và sự cố nhất định sẽ cho bạn sức mạnh để lên kế hoạch trước và trở nên vui mừng hơn cho hiệu suất tổng thể của bạn. Hình ảnh cũng giúp duy trì bộ nhớ cơ, làm cho phản xạ nhanh hơn và nhanh hơn quyết định trong trò chơi. Hãy thử tập thể hình ảnh sau khi thực hành, trước trận đấu và thậm chí trong thời gian chờ và nghỉ ngơi trong trò chơi.

Bước 5

Hãy tha thứ cho bạn khi mắc sai lầm khi chơi trò chơi. Thậm chí những người chơi bóng rổ lớn nhất cũng bỏ lỡ một cú sút, hay phải vượt qua hay để cho đội bóng của họ đi xuống. Bằng cách để cho thất bại đâm vào đầu bạn, sự tự tin của bạn đối với tòa sẽ bị tổn hại. Thay vào đó, tìm ra những gì bạn có thể học hỏi từ một sai lầm và sau đó di chuyển trên vì vậy những sai lầm của bạn cuối cùng giúp bạn trở thành một cầu thủ tốt hơn.