Làm thế nào để nướng Chayote Squash

Chayote squash, hay chayote fruit, là một quả bí nhỏ, màu vàng cam, có vị tương tự như zucchini hoặc bí mùa hè. Các squash có sẵn ở hầu hết các vùng của đất nước. Giống như các thành viên khác của gia đình bí đỏ mùa hè, chayote là một nguồn cung cấp vitamin C. Tuy nhiên, chayote cao hơn folate so với hầu hết các giống khác. Nướng chayote squash để bổ sung thêm một lớp hương khói cho thịt ngọt.

Video trong ngày

Bước 1

Làm nóng lò nướng vừa phải, hoặc 350 độ Fahrenheit.

Bước 2

Rửa sạch 2 chayote squash dưới nước mát. Bỏ quả bí với vỏ rau và cắt thân cây và 1/2 inch ra khỏi đáy. Cắt xáo trộn thành lát dày 1/2-inch.

Bước 3

Chải phần chayote với 2 muỗng canh dầu ô liu. Mùa họ với muối hoặc bít tết để nếm thử.

Bước 4

Đặt miếng chayote vào nướng và nấu chúng trong 10 đến 15 phút, quay lại nửa chừng trong suốt thời gian nấu.

Bước 5

Lấy miếng chayote ra khỏi nướng và phục vụ chúng nóng như một món ăn ngon.

2 chayốt squash

• Bánh rau
• Knife
• Bàn chải đánh răng
• 2 muỗng canh dầu ô liu
• Muối cho hương vị, tùy chọn < Thịt nêm gia vị theo khẩu vị, tùy chọn
• Lá nấu nướng