Thực phẩm ít chất xơ và thực phẩm ít Protein dễ tiêu

Khi dạ dày của bạn khó chịu, rất có ích khi có một số lựa chọn thực phẩm không gây ra vấn đề tồi tệ hơn. Thực phẩm giàu chất đạm và chất xơ có thể khó tiêu hóa và sản xuất khí. Tốt hơn là tránh thịt, đậu và một số loại trái cây khi bạn cảm thấy bị cưng hoặc ốm. Một khi các triệu chứng của bạn rõ ràng, bổ sung các thực phẩm này trở lại chế độ ăn uống của bạn từ từ có thể làm cho quá trình chuyển đổi dễ dàng hơn trên hệ thống tiêu hóa của bạn.

Video trong Ngày

Các Khuyến cáo Lượng Lượng Giãn Thấp

Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, các loại thực phẩm ít chất xơ sẽ để lại ít dư lượng trong đường tiêu hóa. Điều này có thể hữu ích cho việc nghỉ ngơi ruột của bạn. Uống nước trái cây rõ ràng mà không có bột giấy, như cranberry, táo và nước ép nho. Trộn chúng với các loại soda rõ ràng, như rượu gừng hoặc club soda, để chế tạo spritzer. Bạn cũng có thể đóng băng nước trái cây. Trong khi bạn có thể muốn sa thải kem, sherbert là dễ tiêu hóa. Trà với mật ong cũng có thể giúp giải quyết dạ dày của bạn, nhưng bạn có thể muốn tránh cà phê và sữa cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.

Chất rắn đơn giản

Gelatin là một lựa chọn lỏng khác. Hãy thử các món súp với nước canh với mì trắng và cà rốt đã làm xong. Broth là một lựa chọn tốt để giúp bạn hydrated bởi vì nó có chứa natri. Sau khi mất nước do bị tiêu chảy hoặc nôn mửa, việc dùng các chất lỏng có lượng muối hoặc đường nhỏ trong một thời gian sẽ giúp bạn nhanh chóng hồi phục. Hãy thử bánh quy trắng với súp của bạn, như muối hoặc bánh quy nướng. Tránh bánh quy nướng toàn hạt hoặc những người có hạt giống cho đến khi bạn cảm thấy khoẻ hơn bởi vì chúng có xu hướng có chất xơ cao. Pretzels và bánh mì nướng bánh pita là những món ăn nhẹ tốt khác để crunch on.

Những cân nhắc khác

Các loại thực phẩm dễ tiêu hóa không phải là cơ sở cho chế độ ăn kiêng của bạn trong một thời gian dài. Chất lỏng và tinh chế ngũ cốc bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng quan trọng. Tránh protein và chất xơ có thể hữu ích trong ngắn hạn để nghỉ ngơi đường tiêu hóa. Nếu các triệu chứng của bạn không trở nên tốt hơn sau vài ngày, hãy tìm sự chăm sóc y tế. Sự mất nước là một hệ quả nguy hiểm của các bọ dạ dày, do đó hãy cố gắng để có được chất lỏng đầy đủ, ngay cả khi bạn không thể chịu được thức ăn đặc.