Hành và nhiều bữa

Nhiều người gặp khó khăn tiêu hóa hành, đặc biệt khi ăn sống. Một số người hói, phát triển trào ngược dạ dày thực quản, đau bụng và đầy bụng, táo bón, tiêu chảy, hoặc cảm thấy như thể bữa ăn của họ đang ngồi trong dạ dày lâu hơn bình thường. Nếu bất kỳ triệu chứng nào trong số những triệu chứng này xảy ra sau khi bạn ăn hành, điều quan trọng là phải hiểu lý do tại sao chúng có thể gây ra những vấn đề này để bạn có thể tìm ra cách để dung nạp tốt hơn chúng.

Video trong ngày

Sản xuất khí

Hành là một loại rau có ga, như bông cải xanh, mầm Brussels và atisô. Ăn hành gây ra sự hình thành khí trong đường tiêu hóa của bạn, có thể khiến bạn bị ngứa, sưng phù, cảm thấy không thoải mái trong dạ dày, và có đầy hơi. Bạn có thể lấy một số enzyme tiêu hóa không bán theo đơn để giúp bạn tiêu hóa tốt hơn hành vi và ngăn ngừa sự hình thành khí và các triệu chứng khó chịu khác.

Tránh Thịt Ngủ Nguyên

Hành tươi có khuynh hướng gây ra nhiều vấn đề hơn hành củ chín. Hãy thử nấu hành tây của bạn kỹ trong công thức nấu ăn của bạn để làm cho chúng dễ tiêu hóa hơn và ngăn ngừa các triệu chứng khó tiêu.

Dùng probiotic

Probiotics, hiện đang có sẵn ở hầu hết các nhà thuốc, là một cách hiệu quả để bổ sung chế độ ăn uống của bạn với các vi khuẩn khỏe mạnh có thể định hình đường tiêu hóa và giúp tiêu hóa. Tham khảo ý kiến ​​dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn để giúp chọn một thương hiệu đáng tin cậy của probiotic. Sau vài ngày dùng probiotic, bạn có thể chịu đựng tốt hơn hành củ hành và các loại rau khó tiêu hóa khác, mặc dù chiến lược này có thể không phù hợp với tất cả mọi người.