Tác dụng phụ của dầu dừa để tăng chuyển hóa

Trong khi nó thường được tiêu thụ ở các nước khác và được sử dụng trong một số món ăn dân tộc thiểu số, dầu dừa đã được một số hiếm tại Hoa Kỳ. Tuy nhiên, các bài báo và khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên thể hình đã dẫn đến một tiếng tát về dầu dừa, được cho là làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Trước khi bạn cố dầu dừa để tăng cường sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn giảm cân, hãy nhận thức được các tác dụng phụ tiềm ẩn của nó.

Dầu dừa để chuyển hóa?

Với hơn 100 calo cho mỗi muỗng canh, dầu dừa có thể không giống như một sự trao đổi chất tốt - tăng cường hoặc ăn kiêng thức ăn. Mặc dù dầu dừa là thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, nó được làm từ một loại axit béo khác với các chất béo bão hòa khác - thực chất là một axit béo được sử dụng nhanh chóng để sản xuất năng lượng chứ không phải là chất béo. Ngược lại, nhà dinh dưỡng học Katherine Zeratsky của Mayo Clinic không tin rằng có đủ bằng chứng ủng hộ để khẳng định rằng dầu dừa có tốc độ trao đổi chất. Dù bằng cách nào, lượng chất béo bão hòa và hàm lượng calo cao của dầu dừa có thể dẫn đến những phản ứng phụ tiềm ẩn nhất định, do đó hãy thận trọng nếu bạn chọn thử.

Các khuyến nghị

Điểm mấu chốt là dầu dừa có thể có lợi cho một số người, và nó sẽ không gây hại cho hầu hết nếu đôi khi được sử dụng và kiểm duyệt. Tuy nhiên, dầu dừa có thể gây ra các phản ứng phụ không lành mạnh, do đó hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng nó. Bác sĩ của bạn có thể đánh giá xem liệu loại chất béo này có phải là sự lựa chọn thích hợp cho bạn, với lý lịch sức khoẻ và tình trạng sức khoẻ hiện tại của bạn hay không.