Chế độ ăn chay Thuần chay Gameday Chili Soup Recipe
Mục lục:
- THÀNH PHẦN
- DỤNG 4
- HƯỚNG DIRN
- THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
- Phục vụ: 2 chén
- BẠN C ALNG CÓ THỂ
- Làm thế nào để tạo ra cánh Cải cải Cải ngọt
- 4-Thành Phần Bánh Chuối
- 10 Bữa Ăn Cải Tiến
- Không-Cook Đậu sô-cô-la Dark Chocolate
- Làm thế nào để tạo ra quả bơ mà Instagram bị ám ảnh với
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- TỔNG THỂ
- 35 m
Nó hấp dẫn như một bát chanh, nhưng bạn sẽ thưởng thức nó theo cách thức ít calorie hơn vì, tách cúp, bạn sẽ có thêm nước canh.
THÀNH PHẦN
DỤNG 4
- 1 muỗng canh dầu hạt nho
- 1 củ hành đỏ trung bình
- 1 Serrano Pepper
- 3 tép tỏi
- 32 oz nước rau xanh natri thấp
- 14 1 / 2 oz Cà chua nghiền nát vụn
- 1 muỗng canh giấm rượu vang đỏ
- 1 ½ muỗng canh bột ớt
- 1/8 muỗng canh bột ngũ cốc Trung Quốc
- 30 oz Không Muối Thêm Đậu Đậu
- 3 canh rau măng tươi
HƯỚNG DIRN
1 Làm nóng dầu trong kho trên trung bình cao. Thêm hành tây và tiêu serrano và sauté cho đến khi củ hành được làm mềm, khoảng 5 phút. Thêm tỏi và sauté cho đến khi thơm, khoảng 30 giây. 2 Cho thêm nước canh, cà chua, giấm, bột ớt và năm loại gia vị (hoặc quế) và cho sôi lên cao. Khuấy đậu ớt (hoặc đậu thận) và muối và quay trở lại đun sôi. Giảm nhiệt đến vừa thấp và đun nhỏ lửa, cho đến khi hương vị được kết hợp tốt, khoảng 10 phút. Điều chỉnh gia vị. 3 Khuấy hoặc rắc với rau măng, và phục vụ. (Gợi ý: Nếu muốn, dùng với nước sốt nóng ở bên cạnh để làm cho trứng mềm hơn)THÔNG TIN VỀ SỨC KH NE
318 câu lạc bộ mỗi bữa ănPhục vụ: 2 chén
- 6g Chất béo
- 53g Carbs
- 14g Protein
| % DV * | |
| Tổng số chất béo 6g | 8% |
| Chất béo bão hòa 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Natri 501mg | 20% |
| Carbohydrate 53g | 26% |
| Thực phẩm Fiber 4g | |
| Đường 11g | |
| Protein 14g | 9% |
| * Giá trị hàng ngày (DV) cho bạn biết lượng chất dinh dưỡng trong thức ăn góp phần vào chế độ ăn uống hàng ngày. 2, 000 calo một ngày được sử dụng để tư vấn dinh dưỡng chung. |
