Tàu điện ngầm Tàu điện ngầm Thông tin

Subway là một nhà hàng phổ biến chủ yếu phục vụ bánh mì sandwich tàu ngầm mà có thể được ăn ở nhà hàng hoặc đặt hàng như takeout. Subway cho biết bánh sandwich của họ là lựa chọn thực phẩm lành mạnh. Hầu hết các loại bánh mì kẹp thịt đều có sẵn trong tủ lạnh hoặc nướng và xà lách, các món ăn phụ và đồ uống cũng được cung cấp.

Video trong ngày

Lựa chọn Thịt

Có nhiều lựa chọn thịt cho bánh mì điện ngầm. Hầu hết các nhà hàng đều có vú, ham, vú gà, thịt bò nướng, cá ngừ, xà lách gà, thịt bò, thịt xông khói, thịt viên, pepperoni, salát Genoa, gà tây bologna và thịt bò bít tết. Tên bánh sandwich bao gồm hành tây gà teriyaki, marinara thịt viên, philê cheesesteak, lạnh kết hợp combo, gia vị Ý và lễ. Thịt bổ sung protein và khoáng chất vào chế độ ăn uống.

Pho mát và gia vị cho món ăn

Subway cung cấp nhiều loại pho mát, bao gồm phô mai Mỹ trắng, phô mai cheddar, phô mai provolone, phô mai pepperjack, phô mai Thụy Sĩ và pho mai cheddar pho mát. Cheese bổ sung protein và canxi vào chế độ ăn uống.

Các loại gia vị sẵn có bao gồm sốt mayonnaise, sốt mayonnaise, mù tạt, mù tạt nâu, dấm, dầu ôliu trộn, trang trại trang trại, mật ong, sốt chipotle, sốt hành tây, muối, tiêu, oregano và pho mát Parmesan. Tất cả các loại gia vị ngoại trừ mayonnaise, majonnaise nhẹ, trang điểm trang trại và muối được coi là được chấp nhận về mặt dinh dưỡng và thêm khoáng chất hoặc chất chống oxy hoá vào chế độ ăn uống.

Lựa chọn rau

Xà lách, cà chua, hành đỏ, ớt xanh, dưa chua, ô liu đen, dưa chuột, ớt chuối và ớt jalapeno đều có thể được thêm vào bánh sandwich. Hành tây nướng và ớt xanh có sẵn cho một số bánh mì. Rau quả bổ sung thêm vitamin và chất chống oxy hoá vào chế độ ăn kiêng.

Bread Choices

Bánh mì có sẵn tại hầu hết các nhà hàng của Subway bao gồm Ý, ngũ cốc chín, yến mạch mật ong, parmesan oregano, sourdough, tỏi rang, thảo mộc Ý và phó mát, Ý và Monterey cheddar. Bánh mì có sẵn trong một kích thước 6-inch và 12-inch. Những bánh mì này bổ sung chất xơ, canxi và sắt vào chế độ ăn kiêng. Bánh mì có chứa thảo mộc hoặc gia vị cũng thêm chất chống oxy hoá.

Các lựa chọn lành mạnh

Để làm bánh sandwich khỏe mạnh, hãy xem xét bắt đầu bằng mật ong mật ong 6 inch hoặc bánh mì lúa mì chín hạt, vì chúng chứa nhiều chất xơ nhất. Bánh mì có ít calo nhất là bánh mì lúa mì Ý, chua và bánh chín. Theo Subway, thịt ít béo nhất là gà tây, gà vú, ham và thịt bò nướng. Những loại thịt này không có lượng natri thấp và do đó không phù hợp với tất cả các khẩu phần ăn. Tất cả các loại rau là sự lựa chọn lành mạnh, như là oregano, hạt tiêu, dầu ô liu pha trộn, pho mát Parmesan và dấm. Pho mát có thể là một phần của bánh sandwich ngon miệng nếu việc đếm lượng calorie không phải là một vấn đề, với pho mát cheddar, provolone và Swiss cung cấp đậm dinh dưỡng nhất.

Tàu điện ngầm có một danh sách các bánh sandwich tàu ngầm cỡ 6-inch có chứa 6 hoặc ít hơn g chất béo. Những bánh mì này là rau, gà tây, ham, gà tây, ham, thịt gà, thịt bò nướng, hành gà và teriyaki. Những bánh mì này chứa từ 230 đến 380 calo. Tính toán được dựa trên việc đặt bánh mì với bánh mì chín hạt và cà chua, rau diếp, ớt xanh và hành đỏ. Có thể cần cân nhắc lượng natri khi đặt hàng bánh sandwich dưới biển.