Gói Chân cho Người chạy bộ Barefoot
Mục lục:
Người ủng hộ chạy chân trần tin rằng hành động này làm giảm căng thẳng lên gót chân và lòng bàn chân, giảm cơ hội chấn thương chân. Trong khi nghiên cứu về chạy chân không đang thiếu, cá nhân trên khắp thế giới chạy và đào tạo mà không có giày hoặc vớ.
Video trong ngày
Duct Tape
Dây băng keo là cách phổ biến và bền vững để bọc đôi chân của bạn trong khi chạy. Không giống như băng mặt nạ và các loại băng keo khác, băng keo dễ dàng tháo gỡ, gây kích ứng da. Để quấn chân, chỉ cần cắt nhỏ miếng băng keo, quấn quanh mỗi phần dưới của ngón chân. Từ đây, lấy một miếng lớn hơn và quấn quanh cơ và đáy của gót chân để được hỗ trợ thêm trong khi chạy.
Vỏ vải
Vải bao bọc, chẳng hạn như băng gạc, có thể được sử dụng làm bao bọc cho đôi chân của bạn trong khi chạy chân đất. Vải bao bọc là lý tưởng cho những người cần một đệm nhẹ và hỗ trợ mắt cá chân bổ sung trong khi chạy. Để quấn chân của bạn, quấn vải quanh mắt cá của bạn vài lần trước khi gói nó xung quanh mép của bàn chân của bạn. Từ đây, quấn giữa chân của bạn trước khi gói nó trở lại xung quanh đầu của mắt cá chân của bạn. Bảo vệ gói bằng một cái móc bằng kim loại hoặc vải nhỏ.
