10 Loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất làm cháy chất béo

Không có thuốc ảo thuật nào làm tan chảy chất béo. Ăn kiêng và tập thể dục là cách tốt nhất để giảm cân một cách an toàn. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện kết quả của chương trình giảm cân bằng cách thêm các loại thảo mộc, vitamin và khoáng chất giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Hãy chắc chắn rằng bạn thảo luận tất cả các chất bổ sung với bác sĩ trước khi thêm chúng vào kế hoạch chế độ ăn kiêng của bạn.

Video trong ngày

Trà xanh

Trà xanh thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Điều này là do catechins trong trà giúp làm giảm mỡ cơ thể theo một nghiên cứu được công bố trong số ra năm 2005 của tạp chí The American Journal of Clinical Nutrition. Hiệu quả của trà xanh được tăng cường khi bổ sung caffeine. Hãy thử một số trà xanh như là một buổi chiều pick-me-up.

Cayenne

Capsaicin là thành phần của cayenne làm giảm cân. Điều này là do khả năng giúp cơ thể bạn phân hủy chất béo. Không chỉ cayenne giúp phá vỡ chất béo, nó cũng giúp ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào chất béo trong cơ thể của bạn. Thêm một ít ớt cayenne vào món ăn yêu thích của bạn để bật lò sưởi của cậu bé.

Vitamin C

Vitamin C làm tăng sự trao đổi chất của bạn, cho phép bạn đốt nhiều mỡ hơn, ngay cả khi bạn nghỉ ngơi. Hãy thử thêm một ly nước cam vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Vitamin B-12 chuyển đổi chất béo thành năng lượng. Về mặt lý thuyết, năng lượng có thể khiến bạn di chuyển, sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn. Lấy B-12 từ thịt nạc, cá và trứng cũng như ngũ cốc tăng cường.

Canxi

Chế độ ăn giàu canxi có liên quan đến việc giảm béo phì. Calcium thấp có thể gây ra các tế bào mỡ tích tụ nhiều chất béo hơn, nhưng canxi càng cao thì ngược lại. Nhận canxi từ các sản phẩm sữa ít chất béo.

Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho cơ thể hấp thụ canxi. Các sản phẩm sữa của bạn có thể được bổ sung vitamin D, nhưng cơ thể của bạn cũng làm cho riêng mình khi bạn dành thời gian dưới ánh mặt trời. Nếu bạn nghĩ rằng bạn cần bổ sung, hãy thảo luận với bác sĩ trước.

Rễ cam thảo

Cam thảo có thể có hiệu quả trong việc giảm chất béo cơ thể. Nó có thể được thưởng thức như trà, nhưng nó không nên được thực hiện trong hơn một tuần mà không có sự chấp thuận của bác sĩ của bạn.

Iốt

Iốt giúp điều chỉnh chức năng tuyến giáp. Nếu bạn có rối loạn tuyến giáp, bạn cũng có thể có một vấn đề trọng lượng. Cân bằng tuyến giáp có thể giúp bạn giảm cân.

Tảo bẹ

Tảo bẹ hoạt động giống như iốt bởi vì nó có chứa iốt. Nó điều chỉnh tuyến giáp của bạn và cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Quế

Quế tăng cường sự trao đổi chất và cân bằng lượng đường trong máu giúp giảm cân. Rắc một ít vào bánh mì nướng của bạn hoặc thêm một ít vào cà phê buổi sáng của bạn.