Lợi ích sức khoẻ khi chơi khúc côn cầu là gì?
Mục lục:
- Hockey cũng cung cấp một bài luyện tập tập luyện sức mạnh, với cơ đặc và cơ bắp được phát triển đặc biệt. Thể thao có thể dẫn đến tăng cường sức mạnh cơ bắp, cũng như cải thiện hiệu suất thể thao. Các hoạt động tăng cường sức khoẻ cũng cho thấy làm giảm nguy cơ thương tích, cải thiện sức khoẻ xương, tăng cường mô liên kết và tăng khối lượng cơ. Tất cả những điều này góp phần tích cực cho một cơ thể khỏe mạnh, khỏe mạnh ít bị thương tích hơn và đã được cải thiện chức năng tổng thể.
- Ngoài những lợi ích thể chất liên quan đến khúc côn cầu, cũng có một số điều cần nói cho những lợi ích sức khoẻ tinh thần đi kèm với trò chơi. Tập thể dục bản thân có thể cải thiện tâm trạng của bạn vì endorphins được giải phóng, làm giảm cảm giác trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.Là một hình thức tập thể dục, khúc côn cầu mang lại lợi ích này, nhưng có một sự tăng cường trí não bổ sung đi cùng với môn thể thao này. Hockey đòi hỏi sự ra quyết định tốt, và luyện tập kỹ năng này trên băng hoặc sân trường cũng có thể được chuyển sang cuộc sống hàng ngày.
Hockey, dù chơi trên đá hay trên sân, là một môn thể thao cung cấp một bài luyện tập tổng thể cơ thể bao gồm cả các yếu tố hiếu khí và k an khí. Bản chất tự nhiên của môn thể thao cung cấp các bài tập aerobic, trong khi sự phụ thuộc vào tất cả các nhóm cơ của cơ thể cũng làm cho nó một hoạt động k an khí. Kết quả là một số lợi ích sức khoẻ cho cơ thể, cả về thể chất và tinh thần. Nhưng với lợi ích có nguy cơ. Hockey không phải là ngoại lệ, và sự an toàn luôn luôn là một ưu tiên khi luyện tập thể thao để lợi ích sức khoẻ không bị phủ nhận.
Hockey cũng cung cấp một bài luyện tập tập luyện sức mạnh, với cơ đặc và cơ bắp được phát triển đặc biệt. Thể thao có thể dẫn đến tăng cường sức mạnh cơ bắp, cũng như cải thiện hiệu suất thể thao. Các hoạt động tăng cường sức khoẻ cũng cho thấy làm giảm nguy cơ thương tích, cải thiện sức khoẻ xương, tăng cường mô liên kết và tăng khối lượng cơ. Tất cả những điều này góp phần tích cực cho một cơ thể khỏe mạnh, khỏe mạnh ít bị thương tích hơn và đã được cải thiện chức năng tổng thể.
Ngoài những lợi ích thể chất liên quan đến khúc côn cầu, cũng có một số điều cần nói cho những lợi ích sức khoẻ tinh thần đi kèm với trò chơi. Tập thể dục bản thân có thể cải thiện tâm trạng của bạn vì endorphins được giải phóng, làm giảm cảm giác trầm cảm, căng thẳng và lo lắng.Là một hình thức tập thể dục, khúc côn cầu mang lại lợi ích này, nhưng có một sự tăng cường trí não bổ sung đi cùng với môn thể thao này. Hockey đòi hỏi sự ra quyết định tốt, và luyện tập kỹ năng này trên băng hoặc sân trường cũng có thể được chuyển sang cuộc sống hàng ngày.
Rủi ro và các biện pháp phòng ngừa
Mặc dù khúc côn cầu có nhiều lợi ích về sức khoẻ, nhưng cũng có một số rủi ro liên quan đến thể thao cũng cần lưu ý. Giống như bất kỳ hoạt động thể chất, chơi khúc côn cầu có thể dẫn đến chấn thương. Để gặt hái được những lợi ích sức khoẻ toàn thân của khúc côn cầu, bạn nên thực hành những lời khuyên an toàn để tránh bị tổn thương. Chúng bao gồm mang thiết bị bảo vệ thích hợp, làm nóng và làm mát trước và sau khi chơi và thực hành tinh thần thể thao tốt.
