ĐIều gì thúc đẩy ai đó thực hiện thay đổi để cải thiện Thói quen Sức khoẻ và Thói quen Tập thể của Ngài?
Mục lục:
Thói quen của bạn, tốt và xấu tương tự, phục vụ một mục đích mà làm cho bạn tình cảm và hành vi gắn bó với họ. Mặc dù động lực của bạn để áp dụng hoặc phá vỡ thói quen có thể khác với động cơ của người khác, một số yếu tố thúc đẩy chung tồn tại. Theo nhà tâm lý học Arlene Matthews Uhl, tác giả cuốn sách "The Complete Idiot's Guide to the Psychology of Happiness", phải mất từ 21 đến 30 ngày để thay đổi thói quen xấu thành cải thiện sức khoẻ và thể lực của bạn.
Mô hình vai trò
Việc có một mô hình vai trò là một công cụ tạo động lực tốt cho nhiều người thực hiện những thay đổi tích cực trong tập luyện, chế độ ăn uống và thói quen sử dụng lối sống khác. Theo Dennis Coon, tác giả của cuốn sách "Giới thiệu về Tâm lý học: Cổng vào Tâm trí và Hành vi, kỹ thuật này thường được sử dụng trong các chiến dịch quảng cáo nhằm ngăn cản mọi người tham gia vào các tập quán lối sống có hại như uống rượu, hút thuốc hoặc dùng ma túy."Đối với mục tiêu sống lành mạnh của cá nhân bạn, nếu bạn không có một vận động viên nổi tiếng hoặc diễn viên nam diễn viên, bạn có thể dễ dàng xác định một người bạn, thành viên gia đình hoặc đồng nghiệp để thi đua - với lợi thế bổ sung mà bạn có thể tiếp cận với một người bạn biết và yêu cầu họ tư vấn hoặc để giúp bạn có trách nhiệm với các mục tiêu của mình
