Những điều cần làm để làm dịu cơn đau cổ của việc cho con bú sữa mẹ?

Sau khi chuyển dạ, sinh non, cơ thể đau và vú bị kích thích thường làm chậm quá trình phục hồi. Nếu bạn đã chọn cho con bú sữa mẹ, tiềm năng cho một cổ căng sẽ làm tăng thêm sự phức tạp cho giai đoạn hồi phục đau đớn. Trong khi bạn có thể làm được gì ít về việc giảm đau sau khi sinh, đau cổ và đau lưng khi cho con bú sữa mẹ hoàn toàn có thể ngăn ngừa được với những sản phẩm phù hợp và kỹ thuật đúng đắn trong khi cho bé ăn.

Tư thế thích hợp

Một sai lầm thường gặp khi nhìn vào bé để mang vú đến miệng để chăm sóc dễ dàng hơn. Trong khi hunching hơn sẽ giúp em bé dễ dàng latch, nó làm cho khó chịu cực kỳ cho 15-30 phút bạn chi tiêu mỗi phiên điều dưỡng. Mang bé đến vú của bạn chứ không phải vú em bé. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc latching, hunch qua em bé của bạn chỉ để có được một chốt vững chắc, sau đó cạo em bé lên và nạc lại trong khi giữ em bé của bạn chống lại cơ thể để giảm căng thẳng ở cổ và lưng trên.

Gối Chăm Sóc

Gối ôm hình chữ U là lý tưởng để giúp giảm căng thẳng trên cổ trong thời gian cho ăn. Gối cho con bú phù hợp với cơ thể của bạn và nâng cao vị trí của em bé vì vậy bạn không cần phải hỗ trợ toàn bộ sức nặng của mình bằng tay, cổ và lưng. Gối nuôi dưỡng đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh phải điều dưỡng ở một vị trí nhất định, điều này có thể không thoải mái cho bạn nhất. Gối nuôi dưỡng thường có ở nơi cung cấp cho bé và các cửa hàng hộp lớn.

>

Ghế hỗ trợ

Giường mềm chắc chắn là một sự thu hút cho những bà mẹ nuôi con mệt mỏi, nhưng nếu có thể, hãy lựa chọn cách bố trí chỗ ngồi hỗ trợ hơn. Trong khi một chiếc ghế là một lựa chọn thoải mái, hầu hết các ghế dài không có sự hỗ trợ thắt lưng phù hợp, có thể dẫn đến căng lưng trên và cổ khi bạn cho bé bú. Chọn một máy lượn hoặc ghế đá mềm, nơi bạn có thể duy trì một vị trí thẳng đứng để tránh tình trạng trượt và kém trong khi bạn cho con bú sữa mẹ.

Chăm sóc Bra

Vú bạn trải qua những thay đổi khác nhau trong giai đoạn mang thai và cho con bú, đó là lý do tại sao một bộ áo ngực mới, hỗ trợ là theo thứ tự. Ngực của bạn thay đổi hình dạng, vì vậy áo ngực cũ của bạn không được hỗ trợ như trước đây. Vú nặng, to hơn của bạn thường gây đau lưng và cổ, đặc biệt nếu bạn thường có bộ ngực nhỏ hơn khi không mang thai và cho con bú. Đầu tư vào bộ áo ngực dưỡng sinh phù hợp, phù hợp để giúp bạn hỗ trợ thêm cho đến khi bạn cai sữa.