Zumba Vs. Kickboxing

Thể dục kickboxing và Zumba là các chương trình tập luyện thường diễn ra trong các nhóm và được thiết lập để âm nhạc. Ngay cả khi bạn không quen với một trong hai hình thức tập thể dục, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy rằng Zumba có tính năng rung và lắc nhẹ, trong khi các trung tâm kickboxing xung quanh các cú đá và đấm. Nếu bạn đang tìm kiếm một tiến độ, tập thể dục toàn cơ thể, hoặc là hình thức tập thể dục có thể là câu trả lời.

Video trong ngày

Sự tương đồng

Cả Zumba và kickboxing thể hình đều là những con cháu của thể dục nhịp điệu. Cả hai đều liên quan đến việc chuyển sang âm nhạc dưới sự hướng dẫn của một nhà lãnh đạo nhóm. Cả hai đều tập luyện toàn bộ cơ thể mà tập trung chủ yếu vào cardio, nhưng bao gồm một cơ bôi sức đề kháng workout. Theo website Nutristrategy của trang web về tài nguyên y tế. com, cả hai lựa chọn này sẽ đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ cho một 155-lb. người.

Tác động

Mặc dù bạn có thể mong đợi một bài tập kickboxing có tác động cao hơn khiêu vũ, đây không phải là trường hợp. Đối với cả hai chương trình, căng thẳng trong thói quen này xuất phát từ chuyển động lặp đi lặp lại và nảy trên sàn nhà, có thể là khó khăn trên mắt cá chân, đầu gối và hông.

Kickbox cạnh tranh

Thông tin ở trên là dành cho kickboxing thể dục thể thao, một lựa chọn tập thể có sẵn trong hầu hết các câu lạc bộ sức khoẻ ở Mỹ. Cạnh tranh kickboxing là một môn thể thao chiến đấu bao gồm các bài tập cực kỳ mạnh mẽ và chắc chắn là một cú đấm vào mặt. Mặc dù đó là một lựa chọn hoàn toàn khả thi, nhưng nó không phải là điều bạn nên cân nhắc nếu bạn chỉ cần tập thể hình tập thể.